GDZIE ODKŁADAJĄ SIĘ EMOCJE W NASZYM CIELE.....

GDZIE ODKŁADAJĄ SIĘ EMOCJE W NASZYM CIELE.....

MAPA EMOCJI wg. L. HAY

CZUJESZ BRAK ENERGII.....

Brak energii? 10 przyczyn według Dalai Lamy

Dokucza Ci brak energii życiowej? Dlaczego tak się czujesz? Według Dalai Lamy istnieje 10 złodziei, którzy powodują w nas ciągły brak energii. Łapią nas w pułapkę, zostawiają z uczuciem pustki. Jak temu zaradzić? Rozwiązanie jest w zasięgu ręki, tym bardziej, że dotyczy prostych czynności w naszym codziennym życiu. 

Złapanie dystansu i oddalenie od siebie tego, co nie jest potrzebne może poprawić nasze zdrowie dosłownie na każdym poziomie. Problem polega na tym, że trzeba być w pełni świadomym, co jest dla nas szkodliwe i co powoduje w nas brak energii. Z tego powodu warto przyjrzeć się kilku wskazówkom.

1. Brak energii – osoby nastawione na narzekanie

„Pozwól odejść tym, którzy przychodzą do Ciebie, by mówić o problemach, trudnych przeżyciach, strachu i osądzie na temat innych. Jeśli ktoś szuka kosza na śmieci, to niech nie będzie nim Twój umysł.”

Osoby na stałe połączone z funkcją protestowania zawsze są przytłaczające. To standardowi złodzieje, powodujący brak energii. Inwestowanie energii w odciążanie cudzego egocentryzmu zupełnie rozbija naszą esencję. Tak więc jeśli ktoś szuka kosza na śmieci, to niech nie będzie nim Twój umysł. Odsuń od siebie wszystko, co oddala Cię od Twojego wnętrza, nie daj się wciągnąć w cudzą burzę.

2. Konto powinno być czyste

„Płać swoje rachunki na czas. W tym samym czasie pobiera j opłatę od tych, którzy są winni Tobie lub pozwól im odejść, jeśli odzyskanie pieniędzy nie jest możliwe.” Poczucie, że nie jesteśmy nikomu niczego winni, a także, że nie mamy dłużników zapewnia spokój.

Zaciągnięte długi są tym, co zabija nasz wewnętrzny spokój. Jeśli nie masz długów, nie musisz się przed nikim ukrywać, przed nikim wstydzić z powodu tego, co zalegasz drugiemu człowiekowi. Kto zna uczucie duszności, ten rozumie, że największym złodziejem powodującym brak energii jest zaciąganie długów.

3. Niedotrzymane słowo

„Jeśli nie dotrzymałeś danego słowa, zapytaj się dlaczego jeszcze to znosisz. Zawsze masz prawo zmienić zdanie, prosić o wybaczenie, zrozumienie, negocjowanie czy zapewnienie czegoś w zamian za niespełnione słowo. Niech to jednak nie wejdzie Ci w zwyczaj. Najłatwiejszym sposobem na unikanie sytuacji, w której nie dotrzymujesz słowa jest umiejętność odmawiania od samego początku.”

Bycie człowiekiem spełniającym swoje słowo jest jedną z najbardziej cenionych i szanowanych cech, poszukiwanych w relacjach interpersonalnych. Cecha ta ponadto odzwierciedla dobre intencje danej osoby i poważne traktowanie innych.

4. Nie słuchanie własnego instynktu

„Wyeliminuj w miarę możliwości wszystkie zadania, których wolisz nie robić i poświęć czas na to, co naprawdę sprawia Ci radość”. Nie dzielenie się z innymi zadaniami, które nie sprawiają nam radości, a które z chęcią wykonaliby inni oznacza niepotrzebne dokładanie sobie negatywnych bodźców.

Czasem zwyczajnie nie jesteśmy w stanie czegoś wykonać. Ale w innych sytuacjach ktoś zrobiłby to lepiej niż my, a nawet ma chęć się tym zająć. Takie rozwiązanie jest doskonałe zarówno w domu, jak i w pracy. Na pewno istnieją setki możliwości rozwiązania każdej sprawy. To z kolei gwarantuje równowagę w naszym życiu.

5. Brak działania połączony z brakiem odpoczynku

„Daj sobie pozwolenie na odpoczynek, jeśli nadeszła chwila, w której tego potrzebujesz, ale daj sobie również pozwolenie do działania, kiedy właśnie nadchodzi odpowiedni moment”.

Każdy z nas działa we własnym tempie, ale niezbędne jest dbanie o należyty odpoczynek i regenerację sił. Ignorowanie odpoczynku, kiedy najbardziej go potrzebujemy powoduje brak energii i błędy, za które później przyjdzie nam zapłacić.

6. Bałagan

„Wyrzuć, podnieś i poukładaj, bo nic tak nie pozbawia energii jak działanie w miejscu, w którym zalegają rzeczy, których już dawno nie potrzebujesz”. Bałagan bałaganowi nie jest równy. Nie powinniśmy jednak gromadzić rzeczy, których wartość sprowadza się już wyłącznie do śmieci.

7. Brak dbałości o zdrowie

„Niech dbanie o zdrowie będzie Twoim priorytetem. Jeśli mechanizmy zachodzące w Twoim ciele nie będą w pełni sprawne, nie będziesz mógł wiele zrobić. Zapewniaj sobie należytyodpoczynek„.

Na niewiele się zda mieć dużo pracy, dużo pieniędzy i wielki majątek, jeśli nie jesteś w stanie zadbać o to, co Cię utrzymuje przy życiu: własne ciało. Dedykowanie na odpoczynek odpowiedniej ilości czasu jest nieodzowne. Zadbaj o satysfakcjonującą dawkę relaksu, uprawiaj sport, zapewnij sobie zdrową żywność i czas na poznanie samego siebie.

8. Trudne sytuacje

„Rozpoznaj toksyczne sytuacje, które tolerujesz, od wybawienia przyjaciela czy członka rodziny, do tolerowania negatywnych zachowań jakiejś pary, czy grupy; podejmij niezbędne działania”. Trudne sytuacje, w jakich się znajdujemy pomagają tworzyć strategie, jeśli tylko łapiemy za cugle i jesteśmy gotowi poszukać rozwiązania. Odwlekanie reakcji lub ignorowanie problemu kończy się stresem i brakiem równowagi. 

9 Brak akceptacji

„Akceptuj. Nie oznacza to rezygnacji, ale nic nie odbiera tak wiele energii, jak walka z sytuacją na którą nie mamy żadnego wpływu”. Jedynym sposobem na pozbycie się wielkich tarapatów, jest ich zaakceptowanie. Zaakceptowanie, że istnieją sprawy, którym nie możemy zmienić biegu jest krokiem w stronę dobrego samopoczucia pod względem emocjonalnym.

10. Brak wybaczenia

„Przebacz, pozwól odejść sytuacji, która wywołała w Tobie ból, zawsze możesz wybrać pozostawienie bólu z danego wspomnienia”. Przebaczenie służy za najwygodniejszą poduszkę. Całkiem możliwe jest, że życie jeszcze nas wypróbuje, dlatego ważne jest, by do nikogo nie żywić urazy. Jeśli to robimy, powolnie umieramy.

Owszem. Żywienie urazy jest ludzkie. Ale przebaczanie również. I popełnianie błędów. Mówią, że kto nie kocha, ten również nie przebacza. Choć w rzeczywistości to miłość odpowiada za przebaczenie. Miłość do drugich, do życia, do świata i do samego siebie.

ZRÓDŁO https://pieknoumyslu.com/brak-energii-przyczyny-dalai-lamy/

DZIECKO SILNE PSYCHICZNIE....

        Dziecko silne psychicznie,                 wskazówki dla rodzica

Świat pełen jest wyzwań. Podstawową umiejętnością w stawianiu im czoła jest silna psychika. Ważne jest by swoje dziecko wychować w taki sposób, aby wyrosło na silną psychicznie osobę która zdolna będzie stawiać czoła wszystkim tym wyzwaniom. Z takiej umiejętności dziecko będzie bowiem korzystać całe życie.

Dzieci silnie psychicznie potrafią podchodzić do problemów w bardzo produktywny sposób. Potrafią wydajnie podnosić się po swoich porażkach i stawiać czoła przeciwnościom za każdym razem traktując je jak wyzwania.

Jeśli chcesz, aby twoje dziecko potrafiło stawiać czoła wyzwaniom musisz pomóc mu rozwinąć silną psychikę.

Czym jest siła psychiczna?

Siła psychiczna zależy od naszej odporności, samooceny, pewności siebie i poczucia własnej skuteczności. Pomagając dzieciom rozwijać swoją siłę psychiczną musimy zastosować podejście, które obejmuje następujące kwestie:

• Oddalenie negatywnego myślenia na rzecz myślenia realistycznego
• Emocjonalną kontrolę
• Produktywne działanie, nawet w znacząco niekorzystnych warunkach

Dziecko – sposoby na rozwój siły psychicznej

Istnieją różne strategie i narzędzia, które mogą pomóc dzieciom rozwinąć ich siłę psychiczną.

Nauka konkretnych umiejętności poprawy złego zachowania

Kiedy dziecko źle się zachowuje, nadarza nam się doskonała okazja na wyuczenie go pewnych zdolności, takich jak na przykład umiejętność rozwiązywania problemów, kontrolowania impulsów i ćwiczenie samodyscypliny.

Te umiejętności pomogą dziecku nauczyć się, jak działać efektywnie by stawiać czoła okolicznościom i innym przeszkodom dążąc do rozwiązania swoich problemów.

Pozwól dziecku samemu popełniać błędy

Twoje dzieci wyciągną bardzo istotne wnioski jeśli pozwolisz im uczyć się na własnych błędach. Zadaniem rodzica nie jest ustrzec swoje dzieci przed błędami, ale raczej nauczyć je, że błędy są elementem procesu nauki. Dlatego nie powinnaś czuć wstydu czy zakłopotania z powodu niepowodzeń swoich dzieci.

Rodzice i wychowawcy powinni uczyć dzieci by uczyły się na swoich błędach. Powinni również zachęcać je do kolejnych prób w oparciu o wnioski, jakie wyciągnęły z poprzednich starań.

Oprócz tego musisz pozwolić na naturalny bieg wydarzeń, na tyle na ile to bezpieczne. Powinnaś rozmawiać ze swoimi dziećmi o tym jak unikać tych samych błędów, aby nie powielać ich w przyszłości.

Odrzucanie negatywnego myślenia

Ciężko jest nauczyć dziecko silnej psychiki kiedy jest poniżane, lub kiedy uczysz go aby spodziewało się złych wyników. Zachęcaj swoje dziecko do realistycznego i pozytywnego myślenia.

Realistyczne myślenie pomaga wzmacniać optymizm. Wówczas to dziecko uczy się odkrywać nowe możliwości i zaczyna wierzyć we własne umiejętności.

Pomoc w stawianiu czoła strachom

Jeśli dziecko unika rzeczy, których się boi, nigdy nie będzie miało możliwości zdobycia pewności siebie i wiary we własną zdolność do radzenia sobie ze stresem powodowanym przez takie sytuacje.

Co więcej, każde dziecko ma swoje własne lęki. Rozwiązaniem jest nasze wsparcie i pomoc w zdobywaniu odpowiedniej pewności i wiary w siebie. Wówczas znacznie łatwiej będzie im stawać twarzą w twarz ze swoimi lękami.

Kiedy dziecko z powodzeniem stawia czoła swoim lękom, rośnie jego pewność siebie, uczy się również tego jak wychodzić poza swoją strefę komfortu i odkrywa zadowolenie płynące z własnych osiągnięć.

Pozwalanie dziecku na odczuwanie dyskomfortu

Choć pomóc dziecku, kiedy próbuje radzić sobie z uczuciem dyskomfortu może być dla nas bardzo kuszące, ratując je z każdej trudnej sytuacji zwiększy jedynie jego zależność od nas. Jeśli dziecko jest sfrustrowane, znudzone lub rozgniewane, musisz dać mu szansę na samodzielne rozwiązanie swojego problemu.

Dzieci mogą budować swoją siłę psychiczną kiedy udaje im się zrozumieć, że same potrafią radzić sobie ze swoimi emocjami.

Potwierdzanie odpowiedzialności dziecka

Aby móc wykształcić siłę psychiczną musimy zaakceptować własną odpowiedzialność. Aby to zrobić, musisz pozwolić swojemu dziecku na wytłumaczenie swoich działań, ale bez szukania wymówek czy też obarczania winą za to co zrobiło innych.

Nauka zdolności emocjonalnej kontroli

Aby rozbudować siłę psychiczną swojego dziecka musi być ono świadome swoich emocji. Nie chodzi o tłamszenie własnych uczuć, ale o nauczenie ich tego, jak szukać zdrowych sposobów na radzenie sobie z tymi emocjami.

Kiedy dzieci nauczą się rozumieć swoje uczucia i tego, jak radzić sobie z nimi, to będą lepiej przygotowane na stawianie czoła wyzwaniom.

Jak być wzorem siły psychicznej

Nie ma lepszego sposobu naukę niż posługiwanie się przykładem. Nie wystarczy tylko rozmawiać z dzieckiem o tym co powinno robić, musisz też pokazać mu przykład.Rozmowa z nim o twoich osobistych celach oraz o sposobie w jaki zamierzasz je zrealizować może być bardzo owocna.

Okazywanie silnej psychiki we własnym życiu to najlepszy sposób na wychowanie silnego psychicznie dziecka.

ZRÓDŁO https://pieknoumyslu.com/dziecko-silne-psychicznie-wskazowki/

MOC SERCA I SIŁA UMYSŁU....

MOC SERCA I SIŁA UMYSŁU

KTO KONTROLUJE TWOJE ŻYCIE - MYŚLI OBSESYJNE

Myśli obsesyjne – kiedy kontrolują Twoje życie

Myśli odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu, ponieważ pomagają nam zrozumieć, jak się czujemy i jak się zachowujemy. Pomagają nam odzwierciedlić nasze codzienne życie i nadać mu znaczenie. Problem pojawia się, gdy zaczynamy mieć myśli obsesyjne, które przejmują kontrolę nad naszym życiem. Nie wszystkie myśli są przydatne. W rzeczywistości są chwile, kiedy myśli mogą stać się toksyczne, szczególnie jeśli są to myśli obsesyjne. 

Niektóre myśli nie pomagają; zamiast tego blokują nas i sprawiają, że czujemy się niespokojni i przytłoczeni. Pomyśl o kimś, kto zastanawia się, czy zamknął drzwi samochodu i nie może przestać o tym myśleć, mimo że od razu to sprawdził. Nauka radzenia sobie z powtarzającymi się myślami może być kluczem do odzyskania zdrowia psychicznego.

Wyczerpanie z nadmiaru myślenia

Zwykle myślimy o naszych zmartwieniach, próbując znaleźć rozwiązania naszych osobistych problemów. W ten sposób dostrzegamy nowe perspektywy, które pomagają nam poradzić sobie z okolicznościami. Ale ten naturalny proces wewnętrznej refleksji nie zawsze przebiega zgodnie z oczekiwaniami. Zamiast zapewnić nam większą klarowność sytuacji, przesłania nasz osąd, wciągając nas w spiralę negatywnych myśli.

Te myśli stają się intruzami w naszym umyśle. Jeśli je zignorujemy, mogą stać się obsesjami, które przejmą kontrolę nad naszym codziennym życiem. Potrzeba analizowania zmartwień może pojawić się w każdej sytuacji. Może się to zdarzyć, gdy jesteśmy w pracy, robimy zakupy lub szczotkujemy zęby. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, myśli obsesyjne zalewają cały nasz umysł, wpływając również na nasz nastrój.

Czym są myśli obsesyjne?

Myśli obsesyjne są powtarzającymi się, nawracającymi i mimowolnymi przekonaniami, zwykle skupionymi na zmartwieniach, lękach i obawach. Utrudniają skupienie się na teraźniejszości. Myśli obsesyjne na ogół są wywoływane przez lęk i stres i mogą wpływać na nasze zachowanie.

Powiedzmy, że pewien człowiek nie może pozbyć się obsesji na punkcie zarazków. Prawdopodobnie będzie częściej sprzątać i unikać miejsc, które uważa za brudne. Tego rodzaju negatywne myśli mogą również pojawiać się w postaci obrazów mentalnych, które powtarzają się raz za razem, w sposób niekontrolowany. To prowadzi do powstania cyklu, który może być trudno przerwać.

To tak, jakby zostać uwięzionym w huraganie myśli wirujących z przytłaczającą siłą. Rozmyślanie jest tak intensywne, że może być nawet uzależniające: im bardziej staramy się przestać myśleć, tym częściej pojawiają się myśli na dany temat.

Czy myśli obsesyjne są normalne?

Intensywne zaburzenia lękowe lub okres długiego stresu mogą wywoływać inwazyjne myśli, które chwilowo zakłócają codzienne życie. Negatywne myśli, które wywołują strach i wątpliwości, są naturalne. Wszyscy ludzie doświadczają ich w pewnych momentach życia. W zależności od tego, w jaki sposób odnosimy się do tych myśli, mogą one przerodzić się w myśli obsesyjne.

Myśl staje się patologiczna, kiedy zaczynamy jej wierzyć i nie kwestionujemy jej. Na przykład wyobraź sobie matkę, która myśli, że ktoś może ukraść jej dziecko. Jeśli od razu wyrzuci tę myśl, jest to natrętna myśl, ale nie jest to obsesja, ponieważ nie jest dla niej ważna. Chociaż każdy człowiek może czasem mieć takie myśli, są one bardziej powszechne u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD).

Myśli obsesyjne – rodzaje

Ludzie cierpiący na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne lub po prostu przechodzący okresy silnego niepokoju mogą mieć myśli obsesyjne różnych rodzajów. Oto przykłady najczęstszych z takich myśli.

• Obawy o zarażenie się chorobami, złapanie infekcji, zbyt niski poziom higieny.
• Potrzeba uporządkowania rzeczy w określony sposób, obsesja na punkcie symetrii lub porządku.
• Myśli związane z obawami przed pozostawieniem otwartych drzwi czy włączonego gazu, ludźmi próbującymi obrabować dom itd.
• Ruminacje o charakterze seksualnym, które mają związek z atakami, gwałtami itp.
• Odczucie bycia w niebezpieczeństwie (lub że ktoś inny jest w niebezpieczeństwie), a także strach przed byciem skrzywdzonym lub krzywdą doznaną przez kogoś innego.

Skutki bycia uwięzionym przez myśli obsesyjne

Myśli obsesyjne karmią się nawzajem i wyrządzają negatywne skutki w życiu człowieka. Powiedzmy, że pewna osoba ma obsesję na punkcie wielokrotnego przeglądania swojej pracy. Być może nigdy nie jest w pełni usatysfakcjonowana i dlatego bardzo późno wraca z pracy do domu z powodu swojej obsesji.

Niektóre powody i skutki pozostawania pod wpływem myśli obsesyjnych to:

• Unikanie robienia rzeczy ze strachu: gdy sytuacja wywołuje strach, możemy unikać opuszczania domu, prowadzenia samochodu, dotykania przedmiotów, które uważamy za brudne itp. Ogranicza to nasze codzienne życie i uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie.
• Wielokrotne sprawdzanie w celu zdobycia pewności: jest to typowe zachowanie w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Jeśli wychodząc z domu lub wysiadając z samochodu, 10 razy sprawdzasz, czy drzwi są zamknięte, jest to zachowanie kompulsywne. Chwilowo Cię to uspokaja, ale w rzeczywistości karmi tylko Twój lęk i obsesję.
• Odkładanie działań na inny czas: jeśli stwierdzasz, że zrobisz coś później, możesz nie zrobić tego w ogóle. Na przykład wyobraź sobie, że chcesz pielęgnować ogród, ale masz irracjonalny lęk, że natrafisz na pająki. Masz taką obsesję na punkcie tej myśli, że w końcu rezygnujesz z wykonywania czynności, które wcześniej była dla Ciebie pasjonująca.
• Potrzeba doskonałości: doskonałość jest niebezpieczna. Może sprawić, że zgubisz drogę, próbując osiągnąć to, co niemożliwe. Na przykład osoba mająca obsesję na punkcie pracy na pewno straci ważne momenty z życia swojej rodziny, ponieważ będzie zbyt skoncentrowana na swoich obowiązkach służbowych.

5 kroków do pozbycia się myśli obsesyjnych

Zaakceptuj myśl zamiast próbować ją stłumić

Za każdym razem, gdy starasz się, aby myśli obsesyjne dały Ci spokój, dajesz im więcej siły. Będą powtarzać się bez przerwy. Udawaj, że obserwujesz je z daleka, jakby to były samochody jadące ulicą. W ten sposób nie przywiązujesz się do nich. Zaakceptuj ich pojawianie się, a pozwolisz im oddalić się od Ciebie.

Odłóż tę myśl na później

Odkładając ​​myśl na później, oszukujesz swój mózg. Później ta myśl słabnie i może zniknąć. Spróbuj powiedzieć: „Pomyślę o tym później, pomyślę o tym innym razem”.

Ogranicz swoje obsesje

Nie daj się kontrolować swoim obsesjom. Lepiej dla Ciebie będzie, jeśli to Ty przejmiesz nad nimi kontrolę. Aby to zrobić, za każdym razem, gdy pojawi się obsesja, możesz powiedzieć głośno słowo „Dość!”. Tym samym powstrzymasz myśl, która Cię niepokoi.

Zaplanuj swoje obsesje

Ustal harmonogram swoich obsesyjnych myśli. Na przykład: będę myśleć o moim lęku przed ubrudzeniem się od czwartej do piątej po południu. W ten sposób przyjmujesz odpowiedzialność za sytuację, zamiast pozwolić, aby negatywne myśli Cię przytłoczyły.

Ćwicz techniki relaksacyjne

Ćwiczenie wybranej przez Ciebie techniki relaksacyjnej, takiej jak głębokie oddychanie lub progresywna relaksacja mięśni Jacobsona, jest bardzo pomocne w neutralizowaniu obsesji i radzeniu sobie z niepokojem.

Podsumowując, myśli obsesyjne mogą przeszkadzać w życiu i naprawdę przejmować nad nim kontrolę. Jeśli zaczniemy je akceptować i poddawać je w wątpliwość, łatwiej nam będzie nimi zarządzać.

Pamiętaj, że człowiek jest czymś więcej niż tylko myślami. Jeśli nauczysz się odrywać od natrętnych myśli, uwolnisz się od niepotrzebnych problemów i zmartwień, którymi nasiąka Twoje życie.

ZRÓDŁO https://pieknoumyslu.com/mysli-obsesyjne-kontroluja-zycie/

MIŁOŚĆ WŁASNA ..........

Miłość własna – dlaczego ludzie mają jej tak niewiele?

Miłość własna – dlaczego ludzie mają jej tak niewiele? Ludzie są z natury społeczni. Jest jeden bardzo prosty i logiczny powód: miliony lat temu potrzebowaliśmy innych, aby przetrwać.

Chociaż może nie potrzebujemy dzisiaj innych ludzi, jak wtedy, to jednak nadal potrzebujemy ich opieki i uwagi. Tym czego jeszcze potrzebujemy jest także miłość własna – od dnia, w którym przychodzimy na świat po śmierć.

Dzieci muszą czuć się bezpiecznie, bez względu na to, czy uczucia pochodzą od ich rodziców, czy od innej znaczącej postaci w ich życiu, z którą łączy je pełne poczucia bezpieczeństwa przywiązanie. W każdym razie stabilność i zaufanie dadzą im lepsząprzyszłość jako emocjonalnie silnej, bezpiecznej osoby dorosłej o zdrowej samoocenie.

Jednak łatwo zauważyć, że bardzo niewiele osób naprawdę posiada takie cechy. Większość ludzi nie ma poczucia bezpieczeństwa, nie wierzy we własne umiejętności i nie potrafi ocenić siebie realistycznie.

Dlaczego tak trudno jest znaleźć człowieka, który posiada bezwarunkową miłość własną?

Wydaje się, że brak miłości, troski i szacunku  w dzieciństwie może być przyczyną niskiej samooceny. Inne możliwe przyczyny to nadopiekuńczość rodziców, brak jasno określonych limitów i kultura.

Nie ma sensu obwiniać o nasz brak pewności siebie przeszłości, wychowania czy rodziców. Tych rzeczy nie można już zmienić.

CZYTAJ SKŁAD KOSMETYKÓW

JESTEM EKOLOGICZNY,CZYTAM SKŁAD KOSMETYKÓW I UWAŻAM NA TE NAZWY:

Parafina-  Mineral Oil-  Paraffinum Liquidum-  Paraffin- Isoparaffin-  Synthetic wax-  Vaseline-  Isohexadecane-  Petrolatum- Ceresin-  Isododecane-  Isobutane

Formaldehyd-  Benzylhemiformal-  Diazolidinyl Urea- Quanternium 15 - Methenamine-  Bronidox-  Hexetidine-  Glutaral

Glikol propylenowy-  Propylene Glycol-  PG Xylene Glycol

SLS I SLES-  Sodium lauryl sulfate-  Sodium laureth sulfate

Toulen-  Benzene-  Toloul-  Toluene-  Phenylmethane- Methylbenzene

Ftalany-  Phtalates-  Dibutyl phthalate-  Diethyl phtalate

Parabeny-  Methylparaben-  Butylparaben-  Propylparaben- Isobutylparaben-  Ethylparaben

Triclosan Aluminium

DEA-  Diethanolamine DEA-  Dietanolamine-  Triethanolamine TEA- Monoethanolamine MEA-  Cocomide DEA

Parafina-  Mineral Oil-  Paraffinum Liquidum-  Paraffin- Isoparaffin-  Synthetic wax-  Vaseline-  Isohexadecane-  Petrolatum- Ceresin-  Isododecane-  Isobutane

NADWAGA UMYSŁOWA

Nadwaga umysłowa – gdy myślimy zbyt dużo

Jeśli czujesz, że twoje ciało jest stale zmęczone, sztywne lub obolałe, możesz cierpieć na nadwagę. Ale nie odnosimy się do zwiększenia masy ciała, ani do zwiększenia obwodu czaszkowego, ale do nadwagi psychicznej, do nadmiaru negatywnych myśli, niepotrzebnych i nieproduktywnych. Chodzi o inny koncept – nadwaga umysłowa. 

W ciągu dnia marzymy, rozumiemy, zastanawiamy się, tworzymy, obliczamy, podejmujemy decyzje… Krótko mówiąc, żyjemy myśląc. Ale nie wszystkie myśli są ważne lub użyteczne, w rzeczywistości czasami myślimy zbyt wiele w sposób bezużyteczny i produkujemy zbyt wiele bezużytecznych myśli. Powstaje nadwaga umysłowa.

Jeśli ciągle będziemy wracać do myśli które niczego nie wnoszą i w niczym nam nie pomagają, w końcu nasz umysł sam się wykończy. Stanie się ciężki, zacznie się blokować się i zrezygnuje z wykonywania innych procesów. Pojawi się nadwaga umysłowa.

Myśli są podstawową jednostką umysłu

Jak wiemy, myślenie jest częścią ludzkiej natury. W rzeczywistości jest to jeden z procesów, który odróżnia nas od reszty żywych istot. Ale nasze myślenie, w przeciwieństwie do tego, co się powszechnie uważa, w większości nie jest świadome. Wręcz przeciwnie.

Wyobraź sobie górę lodową. Czubek tego, co jest na powierzchni, odzwierciedla myśli świadome. Tymczasem lód, który jest zanurzony, który stanowi większość, to część nieświadoma.

Według dr. Michaela Shadlena, głównego badacza w Instytucie Zachowań Mózgu Mortimer B. Zuckerman w Columbii (USA), „olbrzymia większość myśli krążących w naszym mózgu występuje poniżej radaru świadomości, co oznacza że nawet jeśli nasz mózg je przetwarza, nie jesteśmy tego świadomi. ”

Dlatego też jakość naszych myśli determinuje nas na co dzień. Wynik naszego rozwoju zależy od świadomych i nieświadomych myśli, które przetwarza nasz umysł. Nadwaga umysłowa zaburza te procesy.

Nadwaga umysłowa czyli niezdrowe myśli tuczą nasze umysły

Niezdrowe myśli to te, których nawroty nas wykańczają, ponieważ nie przynoszą nam żadnej korzyści. Są puste, a nawet toksyczne. I powstają w naszym świadomym umyśle. Oznacza to, że nadwaga psychiczna nie jest wynikiem stłumionych procesów mentalnych, impulsów lub pragnień, ale wynikiem przemyślanego opracowania.

Są zbędne i niepotrzebne, ponieważ zamiast dawać nam większą samoświadomość i lepsze umiejętności poznawcze, energetycznie nas wykańczają i spowalniają resztę świadomego przetwarzania. Nie pozwalają nam na kreatywność, zrozumienie i zdobywanie nowych umiejętności. Blokują nas i paraliżują inne zdolności.

Dlatego też, kiedy cierpimy na umysłową nadwagę, nasze myśli zachowują się jak śmieciowe jedzenie. I powodują fizyczne konsekwencje, które mogą być analogiczne do otyłości. Wśród nich wyczerpanie fizyczne, które powoduje trudności w chodzeniu lub podczas wysiłku fizycznego. Powoduje również problemy z oddychaniem, większą potliwość, rozległe bóle stawów, a nawet problemy skórne, takie jak trądzik.

Nadwaga umysłowa i jej przyczyny

Istnieje wiele rodzajów toksycznych myśli, ale te, z których najczęściej korzystamy to:

• Krytyka: kiedy coś komuś wyrzucamy, osądzamy lub potępiamy kogoś, w rzeczywistości krytykujemy nas samych. Obniżenie poczucia własnej wartości i wszystkie nasze problemy przerzucamy na drugą osobę.
• Litość: Wiktymizacja jest jedną z przeszkód, które stawiają przed nami nasze umysły, abyśmy nie mogli się rozwijać. Zmiana polega na zaprzestaniu litowania się nad samym sobą i nie angażowania się w negatywne, frustrujące lub bezużyteczne myśli.
• Przypuszczenia: jedynym celem przypuszczeń jest osłabienie naszej osoby. Domysły, zagadki lub urojenia tylko nasz szkodzą i generują umysłową nadwagę niemal automatycznie. Skąd możemy wiedzieć, co myślą o nas inni, jeśli nawet my nie wiemy co o nas myślimy?
• Zdania warunkowe: „Gdybym to wtedy zrobił, to teraz…”, „Może powinienem był…”. Jeśli nie zrobiłeś tego w tym przeszłości, nie dręcz się. Czasu nie cofniesz. Teraz możesz się tylko uczyć z  błędów przeszłości. Te myśli tylko cię osaczają, i ty sam doprowadzasz do samozniszczenia.

Jak odchudzić umysł?

Aby uniknąć problemów wywołanych przez psychiczne toksyny, nie możemy pozwolić, by to myśli przejmęły nad nami kontrolę.  By do tego nie dopuścić możemy użyc następujących porad:

• Daj umysłowi odpocząć: medytacja to fantastyczne ćwiczenie, podczas którego przyciągamy tylko pozytywne myśli. Inne ćwiczenia związane ze sztuką, takie jak malowanie, mogą przyczynić się do uwolnienia napięcia i zastąpić śmieciowe myśli tymi bardziej produktywnymi. Czytanie, kino, czy udział w warsztatach i seminariach również sprawiają, że możemy mentalnie odpocząć.
• Wyeliminuj społeczne toksyny: zidentyfikuj relacje społeczne, które mogą cię skrzywdzić. Na przykład, jeśli otaczasz się ludźmi, którzy uwielbiają plotki i wszystkich krytykują, prędzej czy później zaczniesz zachowywać się podobnie. Poszukaj bardziej wzbogacającego środowiska, które daje siłę, energię i ma na ciebie pozytywny wpływ.
• Przestań myśleć: powstrzymaj ten toksyczny nawrót myśli. Może wydawać się to paradoksalne, ale najlepszym wyjściem jest całkowite skupienie się na tych negatywnych myślach. I po kilku minutach całkowicie im poświęconych, zakończ ten tok myślenia raz na zawsze. Opróżnij umysł.
• Jeśli od czasu do czasu pojawiają się negatywne myśli, ich wpływ na nasze ciało jest praktycznie niedostrzegalny. Ale jeśli są one stale obecne, mogą hamować nasze zdolności i obniżać jakość naszego życia.
  Osoby z nadwagą umysłową próbują odsunąć na bok własną rzeczywistość i wypełnić swoją wewnętrzną pustkę bogactwem innych. Są to osoby, które mają ciągłą potrzebę wypowiadania swoich nieproduktywnych myśli i próbują uwolnić się od wszystkich nieprzyjemnych emocji, które sami produkują. Nie pozwólmy, aby nas zanieczyścili.
  Jeśli dbamy o jakość naszych myśli, dbamy tym samym o jakość naszego życia. Nie zapominajmy o tym.
• zródło https://pieknoumyslu.com/nadwaga-umyslowa-myslimy-duzo/