Uwaga!
Wszystkie materiały prezentowane w serwisie Terapie Naturalne służą jedynie celom informacyjnym. Zawarte w nich wiadomości nie mogą w żaden sposób zastąpić konsultacji z lekarzem, służyć samodiagnozie lub samoleczeniu. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia lub sposobu leczenia - skonsultuj się z lekarzem.
MEDYTACJA DWÓCH SERC
Medytacja Pokoju
dla Świata (Dwóch Serc) jest praktykowana w siedemdziesięciu krajach na całym
świecie. Ta potężna uniwersalna medytacja lub modlitwa może być stosowana
prawie przez każdego, kto pragnie przyczynić się do rozprzestrzeniania energii
miłości, w celu utworzenia globalnej harmonii i pokoju na świecie.
Wiele religii i
filozofii w różnych tradycjach mówi że: "Otrzymujemy to, co
posiejemy". Według nauk Mistrza Choa Kok Sui, słowa te są dla nas
prawdziwym błogosławieństwem. Albowiem kiedy błogosławimy innych ludzi,
nasze życie tym samym także staje się pobłogosławione.
W Medytacji Pokoju
dla Świata Mistrz Choa użył słów modlitwy Świętego Franciszka z Asyżu, aby
optymalnie przekazać błogosławieństwo do wszystkich ludzi na planecie Ziemia.
Pierwotnie Medytacja
Pokoju dla Świata została nazwana "Medytacją Bliźniaczych Serc", co
ma związek z aktywacją centrów energetycznych (czakr) serca i korony. Czakra
serca jest związana z ludzką miłością i z troszczeniem się o naszych bliskich.
Czakra korony, również nazywana "naszym duchowym sercem ", jest
odpowiednikiem centrum wyższej Boskiej Miłości. Aktywacja centrum korony
prowadzi praktykującego do zwiększonej Duchowej Świadomości, Świadomości
własnej Duchowej Natury.
Poprzez
koncentrowanie się na tych dwóch centrach energii równocześnie aktywujemy je,
przez co możemy doświadczyć napełnienia Uniwersalną Boską Miłością. Stwierdzono
również, że wielu praktykujących tę medytacje często doświadcza intensywnego
poczucia zjednoczenia ze wszystkimi i Wszystkim co Jest.
Korzyści płynące z
praktykowania Medytacji Pokoju dla Świata to dobre zdrowie, zmniejszenie
stresu, wydajniejsza produktywność, szczęśliwsze relacje, zwiększony spokój i
wewnętrzne wyciszenie. Medytacja Pokoju dla Świata przynosi pokój, radość,
uzdrowienie, pojednanie i transformacje na wielu poziomach.
Regularne
praktykowanie Medytacji Pokoju dla Świata można traktować jako służbę dla
ludzkości, poprzez stawanie się kanałem dla Boskich Błogosławieństw, które
spływają na całą Ziemię i wszystkich ludzi.
Zapraszamy do
praktykowania Medytacji Pokoju dla Świata w każdy wtorek miesiąca o godzinie
18:30 czasu środkowoeuropejskiego (GMT +1).
Wspólna medytacja
potęguje moc jej oddziaływania.
Nie zaleca się
praktykowania Medytacji Bliźniaczych Serc osobom poniżej 18 roku, kobietom
w ciąży, pacjentom z chorobami serca i układu krwionośnego, z wysokim
ciśnieniem, chorobami nerek i jaskrą.
Ćwiczenia fizyczne
Aby przygotować ciała fizyczne i
energetyczne na przyjęcie dużej ilości duchowej energii, kumulującej się podczas
medytacji, należy wykonać kilka prostych ćwiczeń fizycznych. Te ćwiczenia
zostały zaprojektowane tak, aby również starsi ludzie mogli je wykonywać bez
przeszkód. U osób które maja problemy z kręgosłupem zalecana jest ostrożność z
przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających.
Ćwiczenia poprzedzające medytację.
1. Wykonaj obroty gałek ocznych 12
razy według kierunku wskazówek zegara i 12 razy w drugą stronę.
2. Ćwiczenia szyi. Wykonaj obroty
głowy 12 razy w prawo, następnie 12 razy w lewo. Pochyl głowę do przodu a
następnie do tyłu. Powtórz tę czynność 12 razy.
3. Obroty ramion. Wyciągnij ramiona przed siebie, po czym wykonaj obroty ramion
do przodu 12 razy, zatrzymaj, a następnie 12 razy do tyłu.
4. Skręty tułowia. Wykonaj skręty
tułowia 12 razy w prawo i 12 razy w lewo.
5. Obroty bioder. Umieść ręce na
biodrach, a następnie wykonaj obroty 12 razy w prawo i 12 razy w lewo.
6. Półprzysiady. Ugnij lekko kolana
i rytmicznie poruszaj w dół i w górę. Wykonaj to ćwiczenie 50 razy.
7. Skłony i ćwiczenia rozciągające.
Unieś ręce ponad głowę, wygnij ciało i odchyl głowę do tyłu. Następnie wykonaj
powoli skłon do przodu. Jednocześnie ugnij lekko kolana oraz dotknij palcami
podłogi. Wykonaj tylko jeden raz.
8. Ugnij i złącz kolana a następnie
wykonaj 12 okrężnych ruchów w prawo i 12 w lewo.
9. Ćwiczenia stóp. a. Wyciągnij
stopę w powietrzu lekko do przodu a następnie wyginaj 12 razy w przód i 12 razy
w tył. Powtórz to samo ćwiczenie z drugą nogą. b. Obracaj stopę wg wskazówek
zegara 12 razy w prawo a następnie 12 razy w lewo. Zrób to samo ćwiczenie z
drugą nogą.
10. Zaleca się wykonanie tych
ćwiczeń od jednego do trzech razy przed medytacją.
Ćwiczenia po medytacji.
1. Rozluźnianie. Stań na palcach a
następnie rozluźnij ciało wstrząsając nim w dół przez 60 razy. Celem
wstrząśnięć jest zredukowanie nadmiaru energii skumulowanej podczas medytacji,
jak również prawidłowe jej rozmieszczenie.
2. Podskoki. Złącz nogi razem.
Wykonaj podskoki klaszcząc rękami nad głową,jednocześnie rozstawiając nogi.
(Ćwiczenie potocznie nazywane "Pajacyk")
3. Obroty gałek ocznych. Wykonaj
obroty gałek ocznych 12 razy wg. kierunku wskazówek zegara i 12 razy w drugą
stronę.
4. Skłony i ćwiczenia rozciągające.
Unieś ręce ponad głowę, wygnij ciało i odchyl głowę do tyłu. Następnie wykonaj
powoli skłon do przodu. Jednocześnie ugnij lekko kolana oraz dotknij palcami
podłogi. To jest jedna seria. Wykonaj to ćwiczenie 12 razy.
5. Skręty tułowia. Wykonaj
skręty tułowia 12 razy w prawo i 12 razy w lewo.
6. Obroty bioder. Umieść ręce na
biodrach,a następnie wykonaj obroty 12 razy w prawo i 12 razy w lewo.
7. Masaż. Wskazane jest wykonanie
masażu ciała po medytacji w celu udrożnienia przepływu energii w ciele. Powinno
masować się swoje ciało systematycznie rozpoczynając od głowy w dół.
Rozpoczynamy od przodu głowy, następnie masujemy tył głowy, twarz, szyję,
barki, ramiona, tułów, wątrobę, nerki. Zwróć szczególną uwagę na masowanie
wątroby i nerek, ponieważ zazwyczaj w tych miejscach tworzą się zatory energii.
Następnie pomasuj swoje nogi. To pomoże stymulować i pozwalać na swobodne
rozprzestrzenianie się energii w twoim ciele.
"Ważne jest
wykonywanie ćwiczeń przed i po medytacji... aby oczyścić kanały i centra
energetyczne. Wtedy wyższa energia, generowana podczas medytacji może swobodnie
przepływać poprzez fizyczne i energetyczne ciało bez żadnych przeszkód."
Master Choa Kok Sui
-----------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
Osoba z białym kolorem w aurze jest odbierana przez otoczenie jako silna, przyjazna postać. Wzbudza zaufanie i sympatię, ale też pewną dozę respektu.
Zdrowie i samopoczucie człowieka jest nierozerwalnie połączone z jego aurą, czyli polem energii, które go przenika i otacza. O tym, że ktoś jest chory świadczą zaburzenia w przepływie energii i powstanie nieruchomych, ciemnych obszarów w aurze. Kiedy energia przestaje płynąć, zaczyna rozwijać się proces chorobowy. Jasne kolory, które swobodnie krążą w aurze są wyznacznikiem dobrego stanu zdrowia i ogólnie dobrej kondycji fizycznej, emocjonalnej i mentalnej.
Biały kolor ma najwyższą oktawę wibracyjną i mieści się w zakresie od 1100 do 2000 Hz, podczas gdy np. żółty posiada zakres od 500 do 700 Hz. Z tego powodu biała energia, kiedy trafia do naszego ciała rozwibrowuje i rozjaśnia inne kolory aury. Powoduje ruch energii i ożywienie w komórkach. Uwalnia stare złogi, czyści ciało, usuwa toksyny. We wszystkich systemach naturalnego leczenia kładzie się ogromny nacisk na oczyszczanie organizmu.
Biała medytacja spełnia taką właśnie rolę: oczyszcza nasz system energetyczny z wszystkich naleciałości, usuwa stare złogi, które nosimy w aurze z powodu dawnych urazów i stresów. Usuwa chore komórki, negatywne myśli i przykre emocje. Jest orzeźwiającym prysznicem energii, który zabiera wszystko co niepotrzebne. Jest uniwersalna i nadaje się do stosowania we wszelkich dolegliwościach, ponieważ wszystko, co nie harmonizuje z białym światłem musi odejść.
Uboczne skutki stosowania Białej medytacji, które mogą ci się przytrafić to niechęć do zatruwania organizmu poprzez alkohol, nikotynę, konserwowaną żywność, narkotyki a także wewnętrzny brak zgody na przebywanie w otoczeniu negatywnie nastawionych osób.
Białą medytację możesz stosować codziennie, tak jak "Relaks absolutny" w ramach profilaktyki i podwyższania swojej podstawowej wibracji.
O autorce
 Iwona Sicińska Od 9 lat prowadzi terapie i szkolenia dla ludzi pragnących poznać samych siebie i rozwinąć swe ukryte talenty. Pomaga odnaleźć duchowy cel życia, uwolnić się od uzależnień w związkach, nabyć pewności siebie i wiary w sens przeznaczenia. Jako przewodnik doskonała dla wszystkich, którzy potrzebują radykalnych zmian. |
| Wyznaję zasadę "Skuteczność jest miarą prawdy". Iwona Sicińska www.alchemia.edu.p |
------------------------------------------------------------------------------------
POSŁUCHAJ AGNIESZKI BRUZGO
| Złota Miłość | |
 | |
| Opis: | Medytacja udostępniona za uprzejmością autorki Agnieszki Bruzgo. Więcej medytacji Agnieszki znajdziesz tutaj. Tekst powstał w ciągu kilku zimowych dni 20-24 grudnia 003 roku. Medytacja nagrana została 29 grudnia 2003 roku w radiu Jard. Ta medytacja to klasyka najbardziej ukochana przez przyjaciół i znajomych oraz tych, których nigdy na oczy nie widziałam. Rozeszła się po świecie. Powstała jako dar dla Mojej Złotej Miłości była jej poszukiwaniem i przypominaniem "jej mnie" kiedy ją odnalazłam... Jest przypomnieniem o Jedności w dwojgu. O odnalezieniu swojej drugiej połowy i przywołaniem jej do siebie Tu Teraz w tym życiu. Jest też o tym, że aby ją spotkać i rozpoznać musimy uporządkować siebie na poziomie monadycznym czyli na poziomie energii męsko - żeńskiej, żeńsko - męskiej. O tym, że POJEDNANIE z wszystkimi partnerami i linią rodową jest drogą do wewnętrznej jedności siebie, która wskaże Tobie drogę i zrozumienie po co tu jesteś i z kim masz wykonać zadanie partnerstwa aby ZJEDNOCZYĆ się w "(...) kaskadach tęczowego deszczu we własnych przestworzach, dłoń w dłoni, serce przy sercu... sami w sobie na wzajem... w jednej Duszy mając swój początek.(...)" Złota Miłość z założenia jest darem co oznacza, że powstała po to by być dawana - ona nie jest na sprzedaż. Nikt za pracę przy niej nie przyjął zapłaty, a muzyka kosztowała mnie symboliczną kwotę. Ta medytacja jest prezentem od autorki Agnieszki Bruzgo dla wszystkich, którzy pomogli lub dopiero pomogą Aurelce. Agnieszka Bruzgo www.honton.wlasnastrona.pl |
| Fragment: | |
| Plik: | MP3 | 76 MB | 79:40 |
 | [AgnieszkaBruzgo][ZlotaMilosc].zip |
Refugium - moje bezpieczne miejsce - Medytacja MP3
Refugium - to łacińskie słowo oznaczające 'schronienie' od refugere 'uciec; uniknąć; ujść cało' Być bezpiecznym to podstawowa potrzeba każdego z nas. Jeśli nie czujemy się bezpiecznie, to tak naprawdę wszystko inne traci dla nas znaczenie.
Niestety nasze poczucie bezpieczeństwa zostaje zaburzone za każdym razem, kiedy doświadczamy sytuacji stresowych.
Całe nasze ciało wówczas spina się, do naszego krwioobiegu wydzielana jest adrenalina - hormon walki i ucieczki, wzrasta ciśnienie krwi, a my odczuwamy silne napięcie emocjonalne. Jest to biologiczny mechanizm obronny, w który natura wyposażyła nas, byśmy lepiej radzili sobie w tego typu sytuacjach.
Jednakże życie we współczesnym świecie dosłownie bombarduje nas stresem, przez co non stop niemalże znajdujemy się w stanie "podwyższonej gotowości". Nasze nerwy i ciało są napięte - w takim stanie wcale nie czujemy się bezpiecznie.
Niebezpieczne jest to, że długo przebywając w określonym stanie, po prostu przywykamy do niego. Zaczynamy uważać go za "normalny", co nie znaczy wcale, że skoro przyzwyczailiśmy się do czegoś, staje się to dla nas korzystne i do zaakceptowania. Cierpi na tym nie tylko nasze ciało, ale również jakość naszego życia - to, jakie podejmujemy decyzje, jak się zachowujemy i czujemy.
Właśnie dlatego stworzyliśmy medytację "Refugium" - medytację bezpiecznego miejsca - przestrzeni, w której nasze nerwy i ciało mogą doznać głębokiego stanu relaksu i ukojenia.
Podczas tej medytacji zostaniesz poprowadzony przez proces harmonizowania Twoich czakr. Najważniejsze centra energetyczne w Twoim ciele zostaną optymalnie doenergetyzowane, wykorzystując oddech i specjalnie w tym celu dobraną wizualizację.
Kolejnym krokiem jest stworzenie refugium - bezpiecznego miejsca w przestrzeni Twojego wewnętrznego świata. W miejscu tym zostaniesz wprowadzony w stan poczucia całkowitego bezpieczeństwa i akceptacji.
Stan ten zostanie na stałe "zapisany" w Twoim ciele, przy użyciu techniki zwanej kotwiczeniem - po to, byś mógł z niego korzystać, kiedykolwiek tego zapragniesz w codziennym życiu, zwłaszcza wtedy, gdy nie możesz pozwolić sobie na dłuższą medytację, czy relaks.
Monika Burzyńska
Krzysztof Janiewicz
Czas trwana: 26 min
Format pliku: MP3 [44.1kHz / 16 bit / Stereo / 192kbps]
Rozmiar: 36 MB
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
MEDYTACJA Z SYMBOLEM NIESKOŃCZONOŚCI
Jak inne tego typu niezwykłe rzeczy, owiane tajemnicą urastają do miana nieosiągalnych, czegoś co przydarza się tylko wybrańcom.W rzeczywistości postrzeganie pozazmysłowe jest dla ciebie i dla mnie czymś tak naturalnym jak oddychanie czy ruch ręką.
Medytacja z symbolem nieskończoności, wykorzystuje technikę, która aktywuje właśnie nasze możliwości postrzegania pozazmysłowego.Jej celem jest połączenie tej części Ciebie, której jesteś świadomy - z olbrzymią wiedzą, która jest w Tobie zapisana, a której sobie jeszcze nie uświadamiasz.
Możesz stosować tę medytację, by znaleźć odpowiedzi na swoje życiowe pytania. Wszystkie pytania, dotyczących tak samo małych, jak i dużych spraw.
Monika Burzyńska
(muzyka: Kevin MacLeod) -------------------------------------------------------------------------------------
A) Usiądź z prostym kręgosłupem i unieś lewe kolano w górę do klatki piersiowej, stopa pozostaje na ziemi. Przyciskaj kolano do klatki piersiowej obydwiema rękami. Połóż stopę prawej nogi na górze stopy lewej. Idealnie wyprostuj kręgosłup.
A 1) zrób wdech, pochyl czoło do kolana. Podbródek przyciągnij do szyi (zamek).
wdech - 5 sekund
zatrzymanie - 15 sekund
wydech - 5 sekund
Powtórz 26 razy i następnie zmień nogę, zrób serię 26 razy i zakończ.
Komentarz:
Najbardziej trudną rzeczą do zmienienia w aurze jest wzmocnienie jej pola ochronnego. Jeśli kiedykolwiek energia wchodząca i wychodząca z ciała nie jest zbalansowana, słabnie blask Twojej aury. Brak równowagi może doprowadzić do dużych strat w jasności aury. Ta medytacja jest duchową kuracją, która balansuje Twój strumień energii. Przywraca ona i doładowuje duchową ochronną tarczę wokół Ciebie. Jeżeli ta tarcza jest silna, każda zła energia zostaje zamieniona na pozytywną.
Yogi Bhajan 21 wrzesień 1971.
medytacja pochodzi ze strony: http://www.kundaliniyoga.pl/--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Medytacja
Relaksacja przez utrzymywanie skupionej uwagi na jednej rzeczy
Ideą medytacji jest skupiać się na jednej, relaksującej myśli przez dłuższy czas. Dzięki temu Twój umysł wypoczywa, nie myśląc o problemach, które powodują stres. To daje Twojemu organizmowi czas na rozluźnienie, odzyskanie sił i pozbycie się toksyn, które mogły się nagromadzić z powodu stresu i umysłowej lub fizycznej aktywności.Techniki medytacji
Esencją medytacji jest uciszyć myśli przez skupienie się tylko na jednej rzeczy. W przeciwieństwie do hipnozy, która jest bardziej pasywnym przeżyciem, medytacja jest aktywnym procesem, który stara się wykluczyć inne myśli dzięki koncentracji myśli na temacie medytacji.W każdym przypadku – pomocnym jest jeśli Twoje ciało jest rozluźnione. Powinno być ono w pozycji, w której możesz przebywać wygodnie przez dłuższy okres czasu (idealnie 20-30 minut). Jeśli jesteś wystarczająco giętki: pozycja lotusa może być odpowiednia. W innym przypadku, siedzenie w komfortowym fotelu lub leżenie na łóżku może być równie efektywne.
Możesz użyć wielu różnych technik koncentracji. Którą wybierzesz zależy od osobistych upodobań. Niektóre z nich są opisane poniżej:
- Oddychanie:
Użyteczną metodą może być skupianie uwagi na oddychaniu. Koncentruj się na swoich wdechach i wydechach. Mogą temu towarzyszyć numery od 0 do 9. Możesz wyobrażać sobie zmieniające się obrazy numerów z każdym oddechem. Alternatywnie – możesz wyobrażać sobie zdrowie i spokój wpływające do Twojego ciała w czasie wdechu, i wypływający stres i ból w czasie wydechu. - Skupienie na obiekcie:
Tutaj skupiasz uwagę całkowicie na badaniu jakiegoś obiektu. Przyjrzyj się, podczas medytacji, jego najdrobniejszym detalom. Zbadaj kształt, kolor, różnicę, budowę, temperaturę i ruchy tego obiektu. Często używanymi obiektami są kwiaty lub płomień świecy. Możesz jednak użyć innych obiektów (np. budzika, lampy, filiżanki) z takim samym skutkiem. - Skupienie na dźwięku:
Niektórzy lubią skupiać się na dźwiękach. Klasycznym przykładem jest staro indyjskie "Am", znaczące "perfekcja". Czy będzie to dobra technika, czy nie, zależy od Ciebie. - Wyobraźnia:
To może być bardzo odświeżający i przyjemny sposób medytacji. Kreujesz w umyśle obraz przyjemnego i relaksującego miejsca. Wykorzystaj przy tym wszystkie zmysły: "zobacz" te miejsce, "usłysz" dźwięki, "poczuj" zapach, "wyczuj" temperaturę i ruch wiatru. Ciesz się tą lokacją w Twoim umyśle.
W każdym przypadku ważnym jest trzymać skupioną uwagę. Jeśli pojawią się inne myśli lub przeszkody, pozwól im "odpłynąć". Jeśli to konieczne, wyobraź sobie przyczepianie myśli do obiektów i wtedy "przesuń" obiekty poza obszar Twojego skupienia.
Możesz zauważyć, że Twoja uwaga załamuje się gdy zaczynasz martwić się o upływający czas. W takim przypadku dobrze jest uprzednio ustawić budzik na czas, w którym masz już skończyć medytacje.
Przekonasz się, że gdy będziesz praktykować medytacje, Twoja zdolność do koncentracji się zwiększy.
