GŁÓWNA PRZYCZYNA POWSTAWANIA NOWOTWORÓW

Główna przyczyna powstawania nowotworów

Dr Otto Heinrich Warburg o głównej przyczynie powstawania nowotworów

Biochemik, laureat Nagrody Nobla – Otto Heinrich Warburg, jeden z czołowych biologów komórkowych XX wieku, odkrył, że przyczyną nowotworów jest zbyt duża kwasowość organizmu, co oznacza, że pH, (potencjał wodorowy) w organizmie jest poniżej normalnego poziomu wynoszącego 7,365.

Warburg badał metabolizm guzów nowotworowych oraz oddychanie komórkowe i odkrył, że komórki nowotworowe utrzymują się i rozwijają w niższym pH, już przy pH=6, jest to spowodowane produkcją kwasu mlekowego i podniesionego poziomu CO2. Warburg wierzył, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy pH a tlenem. Wyższe pH, czyli odczyn zasadowy, oznacza większe stężenie cząsteczek tlenu, podczas gdy niższe pH – odczyn kwaśny, oznacza niższe stężenie tlenu … sam tlen jest potrzebny do utrzymania i funkcjonowania zdrowych komórek.

Za to ważne odkrycie, w 1931 roku otrzymał Nagrodę Nobla z dziedziny medycyny. Dr Warburg był dyrektorem Instytutu Cesarza Wilhelma (obecnie Instytut Maxa Plancka) na wydziale fizjologii komórek w Berlinie. Badał metabolizm guzów nowotworowych i oddychanie komórkowe, szczególnie komórek nowotworowych. Poniżej znajdują się bezpośrednie cytaty wygłoszone przez dr Warburga podczas wykładów z medycyny:

„Tkanki nowotworowe są kwaśne, natomiast zdrowe tkanki są alkaliczne. Woda rozdziela się na jony H + i OH-, jeśli istnieje nadmiar jonów H + to występuje odczyn kwaśny. Gdy istnieje nadmiar jonów OH-, to mamy do czynienia z odczynem zasadowym.”

W swojej pracy „Metabolizm Nowotworów”, Warburg wykazał, że wszystkie formy nowotworowe charakteryzowane są przez dwa podstawowe warunki: kwasica oraz hipoksja (brak tlenu).

„Brak tlenu i występowanie kwasicy to dwie strony tego samego medalu: jeśli masz jedno, masz też drugie”

„Wszystkie zdrowe, normalne komórki bezwzględnie wymagają tlenu, ale komórki nowotworowe mogą żyć bez niego – Reguła, od której nie ma wyjątku”

„Jeśli by pozbawić komórkę 35% jej tlenu, to przez 48 godzin może zamienić się w komórkę nowotworową.”

Dla dr Warburga stało się jasne, że główną przyczyną raka jest niedobór tlenu, który tworzy kwaśny stan w organizmie człowieka. Dr Warburg odkrył również, że komórki nowotworowe są beztlenowe (nie oddychają tlenem) i nie mogą przetrwać w obecności dużej ilości tlenu, która jest obecna w alkalicznym organizmie.

Objawy zakwaszenia

Zakwaszenie ma swój udział w niemal wszystkich chorobach przewlekłych – albo wyzwalając objawy, albo będąc efektem uszkodzenia komórek. Poniżej wymienione są główne choroby i objawy spowodowane nadmiarem kwasów w organizmie.

1. Przewód pokarmowy

Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, zaparcia, problemy trawienne gorycz lub kwas w ustach, obłożony język, uczucie pełności, wzdęcia, schorzenia pęcherzyka żółciowego.

2. Mięśnie – stawy

Dna moczanowa (kwas moczowy), bóle mięśni (kwas mlekowy), uszkodzenia dysków międzykręgowych, ostre i przewlekłe bóle kręgosłupa, osteoporoza, zapalenie stawów, reumatyzm.

3. Skóra – włosy – zęby

Wypadanie włosów, kruche paznokcie, próchnica, parodontoza, sucha skóra, neurodermitis, zakażenia grzybicze, trądzik u nastolatków i dorosłych, problemy z cerą, cellulitis.

4. Układ metaboliczny

Nadwaga, napady wilczego głodu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu.

5. Układ sercowo-naczyniowy

Nadciśnienie, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń krwionośnych, nieprawidłowe ukrwienie rąk i nóg, zawroty głowy, migreny, zawał serca.

6. Cały organizm

Chroniczne bóle, depresja, bóle głowy i migreny, zaburzenia snu, problemy z koncentracją, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się, osłabienia bariery immunologicznej organizmu.

Drogi prowadzące do zakwaszenia

W organizmie reakcje chemiczne i biologiczne zachodzą głównie w środowisku wodnym. W wodzie są rozpuszczone składniki odżywcze i elektrolity, podstawowy budulec przemiany materii. Płyny międzykomórkowe i wewnątrzkomórkowe  zapewniają ściśle określoną równowagę dynamiczną między kwasami a zasadami. Jest to warunek wstępny prawidłowego funkcjonowania organów.

W tabeli poniżej przedstawione są prawidłowe wartości pH niektórych płynów ustrojowych.

Niewielkie odchylenia od normy tych wartości powodują poważne zaburzenia procesów przemiany materii. W organiźmie równowaga kwasowo-zasadowa zabezpieczona jest wewnętrznymi mechanizmami ustroju, którą zapewniają:

·        nerki

·        płuca

·        układy buforowe krwi i tkanek

Płuca i nerki eliminują z organizmu końcowe produkty przemiany materii, układy buforowe krwi neutralizują kwaśne produkty tej przemiany. Prawidłowe działanie tych mechanizmów ściśle zależy od prawidłowej czynności nerek i płuc, jak również od dostępności w pożywieniu składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym (warzywa i owoce). Zrównoważona dieta powinna składać się w 80 % z produktów zasadotwórczych, a tylko w 20 % z kwasotwórczych.

Ze względu na styl życia nagromadzenie kwasów może nastąpić jako efekt:

·        Chorób przemiany materii, takich jak cukrzyca i wiele innych

·        Chorób zakaźnych przebiegających z gorączką

·        Nadmiernego wysiłku lub niewłaściwego treningu fizycznego

·        Nadmiernej fermentacji jelitowej spowodowanej niewłaściwą dietą

·        Nadwagi i braku ćwiczeń fizycznych

·        Niedostatecznej ilości produktów alkalizujących w diecie (np. owoce, warzywa)

·        Przyjmowania zbyt małej ilości płynów

·        Skutków ubocznych niektórych leków

·        Spożywania nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, tłuszczu i cukru

·        Stosowania kuracji odchudzających

·        Stresu i szybkiego tempa życia

·        Upośledzenia funkcji nerek

·        Uszkodzenia komórek spowodowanego niedoborem tlenu

·        Uzależnień od: alkoholu, nikotyny, kofeiny

·        Zaburzeń procesów wydzielania kwasów

·        Zatrucia (np. metalami ciężkimi)

Zakwaszenie jest groźne dla całego organizmu. W naszym ciele nie ma organu, jednostki funkcjonalnej ani pojedynczych komórek, które nie mogłyby zostać uszkodzone lub nawet całkowicie zniszczone przez nadmiar kwasów.

Mechanizm zakwaszenia jest następujący. Styl życia i nawyki żywieniowe zakwaszają w sposób ciągły organizmu, który broni się wykorzystując swoje systemy buforowe. Jeśli zakwaszenie przekracza pojemność buforową systemu, nadwyżka kwasów nie może być zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach, w postaci bolesnych złogów, składających się głównie z soli wytrąconych z kwasów.

Najlepszymi przykładami lokalnego nagromadzenia kwasów są:

·        Nadkwasota i zgaga – nadmiar kwasów żołądkowych, powodujących stany zapalne błony śluzowej żołądka

·        Dna moczanowa – miejscowe gromadzenie się kwasu moczowego i jego kryształów w stawach

·        Bóle mięśni – gromadzenie się kwasu mlekowego w przeciążonych mięśniach

Diagnozowanie zakwaszenia organizmu?

We wczesnym stadium zakwaszenia objawy nie są bardzo intensywne. Mogą przybierać formę wysypek, bólów głowy, alergii, przeziębień i problemów z zatokami. Osłabiony organizm zaczyna tracić odporność, co prowadzi do zaburzeń pracy tarczycy, nadnerczy, wątroby. Szczególnie ważny dla oceny stopnia zakwaszenia organizmu jest stan tkanek łącznych, kolor i stan skóry oraz kolor języka. Sygnałem, że doszło do nadmiernego zakwaszenia organizmu może być podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi oraz obniżone pH moczu. U zdrowej osoby mocz powinien mieć odczyn lekko kwaśny, u wegetarian może być obojętny.  Pomiar wartości pH płynów ustrojowych nie odzwierciedla faktycznego stanu kwasowo-zasadowego całego organizmu. Pokazuje nam jedynie stan, jaki jest w danej chwili w danym płynie.

Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu są:

·        Baryłkowaty kształt tułowia

·        Cienkie nogi

·        Duży brzuch

·        Mało elastyczna, wiotka skóra

·        Obfita tkanka tłuszczowa

·        Podpuchnięte oczy

·        Przewlekły ból

·        Sztywna dynamika ciała

·        Sztywny kręgosłup

Zapobieganie zakwaszeniu

Jeżeli lekarz zdiagnozuje nadmierne nagromadzenie kwasów w organizmie, należy zastosować się do kilku istotnych reguł, aby przerwać niekorzystny proces zakwaszania i zapobiec dalszemu pogorszenie stanu organizmu:

·        Przyjmowanie wystarczające ilości płynów.

W zależności od wzrostu i masy ciała niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty.

·        Zmiana diety

Spożycie jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało tłuszczu, niewiele cukru. Wymagane jest przestrzeganie regularnych pór posiłków. Jedzenie powinno być starannie rozgryzane w jamie ustnej. Wieczorem przed spaniem nie należy jeść owoców.

·        Unikać sodu (soli kuchennej). Nadmiar soli przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, uszkadza błonę śluzową żołądka,  zwiększa także ryzyko udaru mózgu

·        Unikać nadmiernego spożycia alkoholu, nikotyny i kofeiny

·        Zażywać dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu. Unikać przeciążenia. Ruch o umiarkowanym obciążeniu i świeże powietrze dostarczają płucom tlenu i zwiększają wydolność systemu buforowego krwi

·        Zmniejszyć stres

Doświadczenie pokazuje, że najważniejszym krokiem w leczeniu zakwaszenia jest usunięcie jej przyczyny. Wiele metod terapeutycznych zawodzi, ponieważ nie uwzględniają konieczności zobojętnienia nadmiaru kwasów. Przy już istniejących schorzeniach, u których podłoża leży zakwaszenie, sama zmiana odżywiania lub stylu życia jest niewystarczająca żeby zneutralizować zakwaszenie tkanki. Utrzymanie właściwej równowagi pH jest zdecydowanie łatwiejsze niż jej odzyskanie. Aby odzyskać właściwą równowagę kwasowo-zasadową należy przeprowadzić cykl terapii odkwaszających.

www.zdrowiezroslin.pl

źródło:

Dr Otto Heinrich Warburg o głównej przyczynie powstawania nowotworów

http://www.gd-med.pl/zakwaszenie-organizmu

https://www.nwo.report/zdrowie/dr-otto-heinrich-warburg-o-glownej-przyczynie-powstawania-nowotworow.html

5 PROSTYCH ĆWICZEŃ, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE CIAŁO

5 PROSTYCH ĆWICZEŃ, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE CIAŁO W CIĄGU ZALEDWIE CZTERECH TYGODNI

W obecnych czasach niemal każdy jest zainteresowany tematem zdrowia i ćwiczeń fizycznych. I choć wiele osób decyduje się wybrać drogę drogich członkostw na siłowni, specjalistycznego sprzętu i magicznych suplementów, są też tacy, którzy wolą proste rozwiązania – jeść mniej, ale zdrowo i wykonywać ćwiczenia wykorzystujące wagę ciała we własnym domu. Jak myślicie, kto uzyskuje lepsze wyniki?

Zgadliście. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy nie zapominają, że tylko oni mogą zrealizować swoje cele i którym udaje się wprowadzić zdrowsze nawyki w ich dotychczasowym życiu, bez opierania się zbytnio na zewnętrznych pomocach i trendach, to ludzie, którzy osiągają trwały postęp i prowadzą szczęśliwsze życie.

Dlatego w tym artykule chcielibyśmy zachęcić Was, żebyście przestali się martwić o to, czy powinniście zacząć wykonywać to albo inne cudowne ćwiczenie,  lub też wypróbować najnowszą superdietę o rewelacyjnych właściwościach powodujących utratę tłuszczu. Zamiast tego wszystkiego, po prostu wróćcie do podstaw – najlepsze rozwiązania największych problemów znajdują się zwykle tuż pod naszym nosem. Jeśli codziennie będziesz wykonywać te pięć ćwiczeń, zaczniesz widzieć poprawę w obwodzie talii i ogólnej budowie ciała w czasie krótszym niż miesiąc! To oczywiste, że nie osiągniesz sylwetki swoich marzeń w tak krótkim czasie (zwłaszcza jeśli masz dużo wagi do zrzucenia), ale gwarantujemy, że poczujesz, że jesteś o jeden wielki krok bliżej ku temu dotychczas nieosiągalnemu celowi.

No to ruszamy:

# 1. Deska

Deska jest jednym z najlepszych i najbardziej niedocenianych ćwiczeń w historii.To proste, statyczne ćwiczenie pomoże Ci zbudować ciało silne jak ze stali, wyrzeźbiony brzuch i silne ramiona. Oprzyj się w pozycji jak do pompki, zegnij łokcie pod kątem 90 stopni, a oprzyj się na łokciach, przedramionach i przedniej części stóp, tak by Twoje ciało tworzyło linię prostą od stóp do głowy. Następnie wytrzymaj tę pozycję tak długo, jak to tylko możliwe nie poruszając talią ani pośladkami.

# 2. Pompki

Pompki są najlepszym ćwiczeniem wykorzystującym wagę ciała, przy którym pracują dosłownie wszystkie główne mięśnie w organizmie, dzięki czemu ujędrnia się całe ciało.

Oprzyj się w pozycji jak do deski, ręce oprzyj dokładnie pod ramionami i wypchnij swoje ciało w górę utrzymując prostą linię nóg, pośladków i pleców. Obniż swoje ciało w ten sam sposób i powtarzaj.

# 3. przysiady

Przysiady pomogą rozbudować Twoje mięśnie czworogłowe, pośladki i łydki, jednocześnie wzmacniając całe ciało i sprzyjając spalaniu tkanki tłuszczowej.

Przy standardowym przysiadzie stopy powinny być rozstawione na szerokość barków lub nieco szerzej. Wyciągnij ręce przed sobą i przysiądź w tył trzymając głowę skierowaną do przodu. Upewnij się, że Twoje plecy nie robią się okrągłe. Obniżaj ciało aż twoje uda są równoległe do podłogi (jeśli to możliwe). Wracając do stania wypychaj ciało od pięt.

# 4. Prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym

Oprzyj się w klęku podpartym, a następnie jednocześnie wyciągnij w przód jedną rękę, a w tył przeciwległą nogę. Utrzymuj rękę i nogę idealnie proste.

Wytrzymaj przez chwilę, po czym opuść je i powtórz z drugą nogą i ręką. To ćwiczenie zwiększa wytrzymałość zarówno brzucha, jak i dolnej części pleców.

# 5. Unoszenie bioder przy leżeniu na plecach

To idealne ćwiczenie do wzmacniania pośladków i ścięgien stawu skokowego, które jednocześnie czyni silniejszymi Twój brzuch, plecy i uda.

Połóż się na plecach na podłodze, ugnij kolana, a stopy oprzyj płasko na ziemi. Ułóż ramiona po bokach pod kątem 45 stopni. Ściśnij pośladki i unieś biodra w stronę sufitu. Podnieś je tak wysoko, jak to możliwe, ściskając pośladki. Powoli opuść ciało i powtórz.

Plan na cztery tygodnie

Ten program składa się z dwóch odrębnych podstawowych zestawów ćwiczeń:

Trening 1

1 minuta deski
1 minuta pompek
2 minuty przysiadów
1 minuta prostowania ręki i nogi w klęku podpartym
1 minuta unoszenia bioder przy leżeniu na plecach
1 minuta deski;
1 minuta pompek
2 minuty przysiadów
Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywaj przez 10 sekund.

Trening 2

3 minuty deski
3 minuty prostowania ręki i nogi w klęku podpartym
3 minuty unoszenia bioder przy leżeniu na plecach
1 minuta pompek;
Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywaj przez 15 sekund.

Wykonuj ćwiczenie 6 razy w tygodniu, a siódmego dnia odpoczywaj.

TYDZIEŃ 1

Dzień 1 – Trening 1
Dzień 2 – Trening 2
Dzień 3 – Trening 1
Dzień 4 – Trening 2
Dzień 5 – Trening 1
Dzień 6 – Trening 2
Dzień 7 – Odpoczynek

TYDZIEŃ 2

Dzień 1 – Trening 2
Dzień 2 – Trening 1
Dzień 3 – Trening 2
Dzień 4 – Trening 1
Dzień 5 – Trening 2
Dzień 6 – Trening 1
Dzień 7 – Odpoczynek

Po ukończeniu drugiego tygodnia wróć do pierwszego.

Kiedy wykonasz cały program, będziesz bardzo pozytywnie zaskoczony wynikami. Twoje ciało będzie silniejsze i twardsze, będziesz czuć się lepiej, a Twoje zdrowie ulegnie znacznej poprawie (oczywiście, tak długo, jak treningom będą towarzyszyć zdrowe posiłki oraz będziesz pić dużo wody).

Spróbuj i przekonaj się!

Źródło: fitnessandpower.com

ZRÓDŁO http://www.lolmania.pl/

ERA WIARY CZY ERA WIEDZY - JACEK SOKAL 15-16.10 w KRAKOWIE

Jacek w bardzo prosty i przystępny sposób opisuje cały mechanizm tzw. cudów. Dzięki temu każdego dnia możesz sam zacząć kreować swoją rzeczywistość - począwszy od małych zdarzeń w życiu, a ze wzrostem odwagi i pewności siebie będą to już zmiany fundamentalne. Uczy tego jak odszukać i wykorzystać własną moc, dzięki czemu dostaniesz od niego gotowe narzędzia do transformacji życia i co równie ważne - do poznania siebie.

Łączy wiedzę ezoteryczną z najnowszą nauką, dzięki temu doszedł do wielu zaskakujących wniosków. Zsyntetyzowaną wiedzę przekazuje w najbardziej zrozumiały sposób. Wykorzystuje wspomnianą wyżej wiedzę ezoteryczną oraz nowe nauki - hiperfizykę, fizykę kwantową, optykę - dlatego to wszystko staje się dla nas namacalne. Jest również bioenergoterapeutą, autorem wielu prelekcji i wykładów.

Zakres tematyczny warsztatu z Jackiem :

- hiperfizyczna budowa Wszechświata

- budowa i działanie Serca

- propagacja fal, synchroniczność - fizyczne uzasadnienie emocji

- reinkarnacja - powody, działanie, cel

- ewolucja ziemska, ewolucja "duchowa", ewolucja wszechświata

- przeznaczenie - fatalizm contra wolna wola

- wybaczanie vs. zrozumienie - sposoby na zapanowanie nad "karmą"

- jedność i suwerenność - dokąd zmierzamy, rozwój człowieka, powrót do naszej prawdziwej natury

- pochodzenie człowieka na tle mitologii w ujęciu hiperfizycznym

- szkoła marzeń, czyli projektowanie swojej ścieżki życia

- postrzeganie - ograniczenia i możliwości rozszerzenia widzenia - analiza zasłony wibracyjnej

Warsztat z Jackiem w Krakowie 15-16.10.16, więcej informacji 692 621 130 Marek.

25 RZECZY, KTÓRE PRZESTAŃ ROBIĆ

25 rzeczy, które musisz przestać robić, jeśli chcesz być skuteczniejszy i szczęśliwszy

by Maciej Urmański

25 rzeczy, które musisz przestać robić, jeśli chcesz być skuteczniejszy i szczęśliwszy

Książka 100 happy days – Mateusz Grzesiak

Prawda jest taka, że nic nie musisz. Ale jeśli to zrobisz, jakość Twojego życia emocjonalnego znacznie się podniesie. Oto 25 rzeczy, które powodują wiele stresu i negatywnych emocji. Choć mogą się wydać oczywiste, nie daj się zwieść pozorom – równie oczywista jest szkodliwość cukru czy palenia, a większość ludzi i tak nic z tym nie robi.

1. Przestań się karać za błędy

Jak się uderzysz w czoło, to wróci jasność myślenia? Jak wyzwiesz się od idiotów, to wprawisz się w bardziej kreatywny nastrój? Oczywiście, że nie! Wypominanie sobie błędów nauczy mózg nieadekwatnych wzorców podstępowania. Gdy się pomylisz, zadaj sobie pytanie, czego się nauczyłeś, pomyśl, co możesz zrobić lepiej następnym razem i idź dalej. Nie ma błędów, są tylko informacje zwrotne.

2. Przestań szukać szczęścia na zewnątrz

Jeszcze większy dom da Ci więcej poczucia bezpieczeństwa? Luksusowy samochód doda prestiżu? Tytuł przed nazwiskiem uczyni mądrzejszym, a kilka kilogramów mniej sprawi, że płeć przeciwna będzie częściej się za Tobą oglądać? Ta iluzja powoduje przywiązanie się do przedmiotów i osób, które wcześniej czy później stracimy. Kapitalizm uwarunkował definiowanie siebie przez pryzmat świata zewnętrznego.

3. Przestań myśleć o innych bardziej niż o sobie

Czy dzieci szczęśliwe, partner spełniony, szef zadowolony? Rodzice spokojni, że systematycznie dzwonisz, a problemy znajomych rozwiązane? Odkładanie swoich spraw na później, za jakiś czas, rodzi frustrację. W rozmowach z australijską pielęgniarką Bronnie Ware śmiertelnie chorzy pacjenci zapytani o żal najczęściej odpowiadali: „Najbardziej żałuję, że nie miałem odwagi żyć swoim życiem, a spełniałem oczekiwania innych”.

4. Przestań się poddawać, gdy Ci nie wyjdzie

Edison usłyszał kiedyś, że popełnił ponad 1000 błędów, zanim odkrył żarówkę. Odpowiedział wówczas, że nauczył się 1000 razy, co nie działa. Za pierwszym razem pewnie się nie uda, a nie popełniają błędów ci, co nic nie robią.

5. Przestań myśleć, że inni Cię zaakceptują

Martwi Cię to, czy matka zaakceptuje kiedyś Twoje wybory? Że jakiś frustrat zwyzywał Cię na internecie? Że ktoś na ulicy „krzywo na Ciebie spojrzał”, a na Facebooku nie dostałeś tylu lajków, ilu oczekiwałeś? Jeśli sądzisz, że się zmieniając pod kątem innych, zostaniesz zaakceptowany, to za jakiś czas odkryjesz, że zdradzasz siebie, by otrzymać pozytywne opinie od ludzi, na których nawet Ci nie zależy.

6. Przestań udawać, że czegoś nie czujesz.

Szef jest wściekły i zagryzając zęby, mówi o istotności spokoju. Kobieta słyszy frywolny dowcip, który ją rozbawia do łez, ale od razu zakrywa sobie usta, bo nie wypada śmiać się z takich treści kobiecie. Po osiągnięciu sukcesu go deprecjonujemy (że niby był to przypadek), by nie wyjść na chwalipiętę. Te społeczne maski uniemożliwiają pokazanie tego, co naprawdę czujemy. W efekcie nie umiemy sobie radzić ze wstydem, lękiem, poczuciem winy albo blokujemy je, bo nie pozwalamy sobie na dostęp do nich.

7. Przestań ograniczać siebie poziomem świadomości innych

Twórca jest zawsze buntownikiem, który zmienia świat, nie akceptując tego, co w nim zastał. Gdy Howard Schultz (twórca Starbucksa) przekonywał Amerykanów do cappuccino, to pukano się w głowę. Nie pozwól, by poziom rozwoju innych ograniczył Twój potencjał. Jak mówił Einstein, wszyscy uważają, że coś jest niemożliwe, aż przychodzi ktoś, kto o tym nie wie, i to robi.

8. Przestań czekać na to, że samo się coś zmieni

Naprawdę wierzysz, że partner sam przyjdzie i przeprosi, że problem sam się rozwiąże, że dobra praca sama się pojawi? Jak radzą Żydzi w kabale, należy być przyczyną powstawania zjawisk, a nie ich skutkiem. Bierność uczyni Cię podmiotem działań innych i doprowadzi do powstania zależności od świata zewnętrznego.

9. Przestań żyć przeszłością

Bo nie możesz w niej nic zmienić, a wpływ masz tylko na przyszłość. Akceptacja tego, co było, umożliwia wyciągnięcie cennych wniosków i wybaczenie krzywdom z przeszłości. Porzucając historie „co by było, gdyby…” (bo nie wiadomo), „gdyby tylko…” (rodzi wyidealizowaną wersję przeszłości) i „za moich czasów…” (utrudnia relację z rzeczywistością), pozbędziesz się wielu problemów, których mieć nie musisz.

10. Przestań liczyć na to, że będzie łatwo

Bez konfliktów nie rozwinie się związku, bez lęku nie zbuduje odwagi, bez wrogów nie nauczy tolerancji, a bez cierpienia nie zrozumie wrażliwości. Konsumpcja prostego, beztroskiego życia buduje powierzchowne relacje z sobą i z innymi i prowadzi do unikania problemów lub zamiatania ich pod dywan. Żeglarz nie nauczy się pływać na spokojnym morzu.

11. Przestań spędzać czas z niewłaściwymi osobami

Szef, któremu trzeba się podlizać, klient, którego chore zachcianki trzeba spełniać, wujek, który jako jedyny uważa, że jest zabawny – niektórzy po prostu drenują z energii. Możesz kochać swoją rodzinę, ale spędzaj czas z tymi, przy których ewoluujesz i czujesz się szczęśliwy. Nie jesteś zielonym dolarem, by się każdemu podobać.

12. Przestań niszczyć

Krytykowanie kogoś, by pokazać samemu, że jest się inteligentnym, zarabianie pieniędzy kosztem innych, pokazywanie wyjątkowości, byciem gburem albo poniżanie innych za pomocą siły to zachowania niszczące. Nie musisz uciekać od negatywnych emocji w alkohol, budować relacji z papierosami albo nagradzać się słodyczami.

13. Przestań uciekać od trudności

Ponad 60% osób oglądających reality shows robi to dlatego, że nie wie, czym wypełnić swoje życie. Media społecznościowe, obsesyjne używanie telefonu w każdej wolnej chwili, kompulsywne jedzenie to nowoczesne uzależnienia, w które się ucieka. Nie można uniknąć problemów, trudnych emocji i własnych braków – można się z nimi skonfrontować i zacząć sobie z nimi radzić.

14. Przestań porównywać się do innych

Tamten jest mądrzejszy i szybciej dostał awans. Jej się udało, bo ma ładniejsze ciało i bardziej się podoba facetom. Dziecko sąsiada już mówi, a moje jeszcze nie… Ocenianie siebie przez pryzmat innych – znasz to? A może czas zacząć się pytać, czy jesteś lepszy dzisiaj od siebie z wczoraj? Przecież nikt nigdy nie będzie bardziej kompetentny od Ciebie w byciu Tobą.

15. Przestań mówić innym to, co chcą usłyszeć

Kobieta dostaje komplement za sukienkę, w której źle wygląda, mężczyzna żyje w błogim przekonaniu, że jest mistrzem ars amandi, a uczeń – że nie ma lepszego od niego. Krytyka mędrca jest lepsza niż pochwała głupca, a bycie klakierem nie pomaga ani Tobie, ani innym, bo człowiek bez prawdziwego feedbacku nie jest w stanie się zmienić.

16. Przestań pokazywać kogoś innego, niż jesteś

Pracujesz dla szefa, którego szczerze nienawidzisz? Zgadzasz się na wyjście z partnerem do kina, choć najchętniej zostałbyś w domu? Jeśliby sporządzić statystyki, ile osób pracuje w miejscach, w których nie chce, jest w związkach z partnerami, których nie kocha, mówi słowa, których nie czuje, i robi rzeczy, na które nie ma ochoty, to wyniki mogłyby być przerażające.

17. Przestań żyć pomysłami innych na Twoje życie

Matka mówi, że dobrze być lekarzem, nauczyciel stwierdził, że jesteś urodzonym prawnikiem, a w nowym magazynie opublikowano ranking zawodów przyszłości? Wygląda na to, że wielu wujków „dobra rada” ma pomysł na to, co powinieneś rzekomo zrobić. Ale żaden z nich nie zrealizuje tych pomysłów, a zawód przeżyjesz Ty. Nikt nie jest bardziej kompetentny od Ciebie w decydowaniu, jak masz żyć.

18. Przestań ignorować istotność małych rzeczy

Krótki SMS może zmienić Twemu partnerowi dzień na lepszy, mały prezent kupiony dziecku na pewno je ucieszy, komplement nic nie kosztuje, a zachód słońca przypomni Ci o tym, jak piękny jest świat. Skupieni na przyszłości, zamyśleni w tysiącu spraw, tracimy momenty, które są warte wyjątkowych przeżyć.

19. Przestań wyolbrzymiać i ignorować

Samolot wpada w turbulencje i część pasażerów łapie za fotele rękoma, choć tym ruchem turbulencji nie zatrzyma, a samolot prawdopodobnie nie spadnie. Ktoś codziennie pije kieliszek wódki i mówi, że w każdej chwili może przestać, choć robi to od kilku lat. Opierając swoje osądy na faktach i odnosząc się do rzeczywistości, zachowasz adekwatne proporcje, dzięki czemu Twoje oceny będą prawdziwsze, a wynikające z nich działania – odpowiedniejsze.

20. Przestań odkładać rzeczy na później

Na serio uważasz, że przeczytasz te wszystkie gazety, które składasz jedna na drugiej w kącie? Poważnie kiedyś się oświadczysz dziewczynie, ale jeszcze nie teraz? Kiedyś może będziesz chciał mieć dzieci, choć wtedy, wychowując je, będziesz bardziej w wieku dziadka niż ojca? Do przyczyn prokrastynacji zaliczamy: lęk przed porażką, presja wynikająca ze zmuszania się, niechęć do podjęcia decyzji, sabotowanie siebie, uciekanie od intymności.

21. Przestań użalać się nad sobą

To przez kogoś innego czujesz się źle? Dużo cierpiałeś w życiu i dlatego dziś nie możesz zmienić pewnych zachowań? Gdyby nie kraj, w którym żyjesz, a szczególnie politycy nim rządzący na pewno osiągnąłbyś sukces? Odgrywanie roli ofiary daje możliwość unikania odpowiedzialności, kontrolowania innych, tłumaczenia się z własnych niepowodzeń i do niczego dobrego nie prowadzi.

22. Przestań pozwalać innym wchodzić sobie na głowę

Znowu pożyczyłeś pieniądze komuś, kto pewnie ich nie odda? Wykonujesz za pracownika jego obowiązki, tłumacząc to sobie tym, że jeszcze się uczy? Wyręczasz męża, który zachował się, jakby miał dwie lewe ręce? Umiejętność mówienia „nie” jest tak samo ważna jak mówienia „tak” i dopiero jedno i drugie pozwala ustanawiać granice.

23. Przestań marudzić

Badania pokazują, że lubimy przebywać w towarzystwie osób optymistycznych, więc zamiast narzekania więcej czasu warto spędzać w dobrym samopoczuciu. Jest to zdrowsze, wpływa pozytywnie na innych, a nawet zmniejsza liczbę zachorowań na przeziębienie!

24. Przestań tyle kontrolować

Partner nie zmieni się na takiego, jak chcesz, kierowcy nie zaczną jeździć inaczej, a pracownicy nadal będą wykonywać obowiązki jak wcześniej. Ludzie niekoniecznie chcą się zmieniać pod dyktando innych, a kontrolowanie ich prowadzi do negatywnych emocji i uczy bezradności. Zajmij się tym, na co masz wpływ.

25. Przestań tyle się martwić

Partner oglądający się za inną kobietą niekoniecznie Cię zdradzi, szef mający zły humor nie zwolni z tego powodu, awizo niekoniecznie jest z urzędu skarbowego, a dzieci wrócą do domu całe i zdrowe. Większość ludzkich obaw dotyczy negatywnie wyobrażanej przyszłości i nigdy się nie wydarzy.

Szczęściu poświęciłem całą swoją ostatnią książkę – 100happydays, do nabycia w księgarniach!

Znajdź najtańszą: Tutaj(Ceneo)

Źródło tekstu: Mateusz Grzesiak http://zyjswiadomie.eu/25-rzeczy-ktore-musisz-przestac-robic-jesli-chcesz-byc-skuteczniejszy-i-szczesliwszy/

Rzucanie palenia: 3 sposoby walki z odstawieniem

Czy wiesz, że witamina C może być twoim najlepszym przyjacielem w kwestii przezwyciężania objawów odstawienia doświadczanych podczas rzucania palenia?

Jednym z największych problemów, z jakimi borykają się ludzie, którzy podejmują się rzucenia palenia jest rozpoczęcie dnia bez sięgania po pierwszego papierosa.

Organizm, a zwłaszcza mózg, jest tak przyzwyczajony do obecności nikotyny, że gdy odczuwa on deficyt tej toksyny, odpowiada wieloma objawami, określanymi jako syndrom odstawienia.

Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli chodzi o rzucenie palenia, nie wszyscy są w stanie korzystać z tych samych strategii.Dlatego ważne jest, aby znaleźć rozwiązanie, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Niemniej, istnieje kilka prostych wskazówek, które możesz wypróbować, aby pomóc sobie zmierzyć się z najgorszym momentem w ciągu dnia dla osoby, która rzuca palenie: porankiem.

Poranny syndrom odstawienia – objawy rzucenie palenia

To dobrze poznany fakt, że regularny palacz ma swoje kluczowe momenty, kiedy chce (lub musi) zapalić papierosa:

• rano, zaraz po obudzeniu
• na spotkania towarzyskich
• po posiłkach
• pijąc kawę
• w czasie przerw w pracy
• Spośród wszystkich powyższych, najtrudniejszym do zerwania nawykiem jest ten pierwszy i oto kilka powodów. Po odpoczynku w nocy, poziom nikotyny w krwiobiegu maleje. Po przebudzeniu, twój mózg rozpoznaje ten deficyt i „zachęca”, aby dać mu lek, do którego się przyzwyczaił.
• Twoje neurony potrzebują tej szkodliwej substancji jako środka pobudzającego, gdyż włączyły ją do swojego codziennego funkcjonowania.
• Bez nikotyny organizm rozpoczyna serię zmian metabolicznych i fizycznych, które próbują zrekompensować ten deficyt, jednocześnie zachęcając, aby zapalić papierosa.
• Nie jest rzadkością, aby palacz wypalał jednego lub kilka papierosów zaraz po obudzeniu i jeszcze przed śniadaniem.Nie ulega wątpliwości, że jest to bardzo szkodliwy dla zdrowia nawyk.
• Kiedy już zobowiążesz się do rzucenia palenia, musisz wiedzieć, że najgorszy okres zakończy się po pierwszych trzech dniach.  To wtedy twój mózg będzie najbardziej spragniony porannej dawki nikotyny.
Zmierzysz się ze swoją wytrzymałością, aby przebrnąć przez zespół porannych objawów odstawienia i ostatecznie rzucić palenie. Proponujemy wam trzy środki zaradcze.

Metoda 1: Woda lecznicza

Naturalny, odtruwający i bogaty w antyoksydanty napój pomożewyeliminować niektóre z tych toksyn, które są w krwiobiegu, dając zastrzyk witaminy C.
Składniki:
• 1 cytryna
• 1 pomarańcza
• 1 marchewka
• 1 łyżeczka mielonego imbiru (5 g)
• 1 łyżeczka żeń-szenia (5 g)
• 15 winogron
• 1 litr wody
• 3 kostki lodu
Przygotowanie:
Intensywne aromaty cytryny i imbiru są doskonałe do zwalczania objawów odstawienia. Nie wahaj się przed kupowaniem najlepszych składników i zawsze  
wybieraj organiczne, jeśli to możliwe.
• Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, aby przygotować tę leczniczą wodę jest wyciśnięcie soku z pomarańczy i cytryny.
• Zachowaj skórkę z cytryny. Umyj marchewkę, pokrój na kawałki i zblenduj ją razem z sokami.
• Po uzyskaniu jednorodnej mieszaniny, wrzuć do blendera proszek z żeń-szenia, starty imbir i winogrona. Dodaj litr wody wraz ze skórką z cytryny i wymieszaj. Dodaj na koniec kilka kostek lodu.
• Wypij na początku dnia.

• Metoda 2: detoks płuc

  Składniki:
  • 1 cebula
  • 1/2 litra wody
  • 1 łyżeczka mielonej kurkumy (5 g)
  • 1 kawałek imbiru (5 g)
  • 2 łyżki miodu (50 g)
  Przygotowanie:
  • Doprowadź wodę do wrzenia. Posiekaj cebulę na ćwiartki i dodaj ją do wrzącej wody. Dodaj imbir, kurkumę i dwie łyżki miodu.
  • Gotuj mieszaninę przez 35 do 40 minut na średnim ogniu. Napój musi mieć konsystencję syropu.
  • Pozostaw mieszankę na pół godziny przed odcedzeniem. Pij dwie łyżki każdego ranka.

  Metoda 3: herbata z korzenia lukrecji

  Składniki:
  • 1 łyżka korzenia lukrecji (20 g, do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością)
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżka miodu (25 g)
  Przygotowanie:
  • Korzeń lukrecji ma właściwości antybakteryjne, nawilżające, przeciwzapalne i wykrztuśne, przez co jest idealny do zwalczania skutków odstawienia.
  • Wszystko, co musisz zrobić, to doprowadzić wodę do wrzenia i gotować w niej korzeń lukrecji przez 20 minut.
  • Pozostaw do ostygnięcia i osłódź napój miodem.
  Jest to bardzo skuteczny i smaczny sposób na rzucenie palenia. Zachęcamy, aby go spróbować!
• ZRÓDŁO http://krokdozdrowia.pl/

ZOBACZ CO SIĘ STANIE, KIEDY BĘDZIESZ JEŚĆ CZOSNEK NA CZCZO PRZEZ 7 DNI

Zobacz co się stanie, kiedy będziesz jeść czosnek 

na czczo przez 7 dni

Jedzenia czosnku na pusty żołądek i jest bardzo skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wielu chorób.Według wielu badań, spożywanie czosnku przed jedzeniem lub piciem znacznie może wzmocnić Twój układ odpornościowy. Dlaczego tak jest? W tym przypadku bakterie są bardziej narażone na antybakteryjne działanie czosnku.

Dlaczego warto jeść czosnek na czczo

Regularne spożywanie czosnku na czczo będzie znacznie obniżać poziom ciśnienia tętniczego, zapobiegać problemom krążenia i serca i przyczyni się do poprawy funkcji pęcherza moczowego oraz wątroby.

Czosnek może skutecznie leczyć problemy żołądkowe, w tym biegunkę. Ponadto udowodniono, że czosnek może pomóc z pewnymi problemami nerwowymi, ale tylko jeżeli jest spożywany na pusty żołądek.

Czosnek jest jednym z najbardziej skutecznych środków detoksykacji w alternatywnej medycynie. Ma zdolność do oczyszczania organizmu z pasożytów, robaków, zapobiega cukrzycy, depresji, tyfusowi, a nawet rakowi.

Ludzie, którzy są uczuleni na czosnek nie powinni go jeść na surowo, a jeśli nadal występują objawy takie jak wysoka temperatura ciała lub ból głowy powinni przestać go spożywać.

Ponadto badania wykazały, że czosnek może mieć potencjalne efekty uboczne u pacjentów, którzy przyjmują leki na HIV / AIDS. Dlatego trzeba mieć pewność, że czosnek jest bezpieczny dla Ciebie przed rozpoczęciem jego spożywania.

Jeśli nie możesz znieść jego smaku i zapachu, można spożywać suplement czosnku.

Inne korzyści zdrowotne czosnku

Czosnek jest bardzo korzystny dla układu oddechowego i może skutecznie zapobiegać i leczyć gruźlicę, astmę, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, katar przewlekły, przekrwienie płuc i kaszel.

W leczeniu gruźlicy należy zjeść główkę czosnku w ciągu dnia w kilku porcjach. W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy spożywać go na surowo lub lekko przypieczonego w piekarniku.

Możesz przygotować smaczny sos mieszając go z żółtkiem i odrobiną oleju roślinnego. Nie gotować mieszaniny, gdyż straci wszystkie swoje składniki odżywcze.

Specjalny napar na wszelkiego rodzaju choroby oskrzeli

Zastosowanie 200 g czosnku, 700 g brązowego cukru i 1l wody. Zagotować wodę razem z czosnkiem i cukrem. Spożywaj 3 łyżki dziennie.

Ekstrakt z czosnku jest bardzo skuteczny w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli

Użyj 40 gramów czosnku i 100 ml alkoholu. Posiekać czosnek i umieścić go w butelce, a następnie dodać alkohol, szczelnie zamknij pojemnik. Pozostaw na 5-6 dni i przecedź. Spożywaj jedną filiżankę tego środka każdego dnia.

Można użyć tego samego środka w leczeniu kataru i astmy

Dodaj 15-30 kropli do gorącej wody i wypij. Jeśli nie lubisz smaku i zapachu, można dodać trochę ekstraktu z mięty.

Czosnek może być również stosowany miejscowo. Można go używać jako kompres na brzuch w celu łagodzenia zimna. Ponadto można stosować go bezpośrednio na ukąszenia owadów. Można też skutecznie złagodzić ból zęba, po prostu umieszczając kawałek czosnku na bolącym zębie.

Co należy pamiętać

Aby uzyskać najlepsze rezultaty należy spożywać czosnek każdego dnia.

ZRÓDŁO http://www.opowiastka.com/

MAGIA I CUDA TO ZWYKŁE ZJAWISKA FIZYCZNE

Jacek w bardzo prosty i przystępny sposób opisuje cały mechanizm tzw. cudów. Dzięki temu każdego dnia możesz sam zacząć kreować swoją rzeczywistość - począwszy od małych zdarzeń w życiu, a ze wzrostem odwagi i pewności siebie będą to już zmiany fundamentalne. Uczy tego jak odszukać i wykorzystać własną moc, dzięki czemu dostaniesz od niego gotowe narzędzia do transformacji życia i co równie ważne - do poznania siebie.

Łączy wiedzę ezoteryczną z najnowszą nauką, dzięki temu doszedł do wielu zaskakujących wniosków. Zsyntetyzowaną wiedzę przekazuje w najbardziej zrozumiały sposób. Wykorzystuje wspomnianą wyżej wiedzę ezoteryczną oraz nowe nauki - hiperfizykę, fizykę kwantową, optykę - dlatego to wszystko staje się dla nas namacalne. Jest również bioenergoterapeutą, autorem wielu prelekcji i wykładów.

Poniżej załączam linki do kliku wywiadów z Jackiem oraz zakres tematyczny warsztatu:   

Zakres tematyczny warsztatu z Jackiem :

- hiperfizyczna budowa Wszechświata

- budowa i działanie Serca

- propagacja fal, synchroniczność - fizyczne uzasadnienie emocji

- reinkarnacja - powody, działanie, cel

- ewolucja ziemska, ewolucja "duchowa", ewolucja wszechświata

- przeznaczenie - fatalizm contra wolna wola

- wybaczanie vs. zrozumienie - sposoby na zapanowanie nad "karmą"

- jedność i suwerenność - dokąd zmierzamy, rozwój człowieka, powrót do naszej prawdziwej natury

- pochodzenie człowieka na tle mitologii w ujęciu hiperfizycznym

- szkoła marzeń, czyli projektowanie swojej ścieżki życia

- postrzeganie - ograniczenia i możliwości rozszerzenia widzenia - analiza zasłony wibracyjnej

Warsztat z Jackiem w Krakowie 15-16.10.16, więcej informacji 692 621 130 Marek.

ZROZUMIEĆ STRACH

SOK, KTÓRY PRZYWRÓCI CIEBIE DO ŻYCIA.

Sok, który przywróci Ciebie do życia. Bardzo prosty w przygotowaniu i znany od dekad.

W medycynie naturalnej jest stosowany od lat jako świetny środek na wzmocnienie odporności, przywrócenie sił witalnych i poprawę funkcjonowania komórek krwi.

Niemniej jednak, swoją popularność zawdzięcza również właściwościom przeciwnowotworowym.

Chodzi o naturalny sok. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i zajmuje to kilka minut. Jego smak może wydawać się trochę nietypowy, ale niesamowite efekty stosowania przebijają tę wadę.

Dlatego, jeżeli jesteś ciągle zmęczony, przygnębiony lub potrzebujesz więcej energii, ten napój bez wątpienia bardzo Ci pomoże.

Składniki:
1kg buraków
1kg miodu
3 pomarańcze
0,5 kg marchewek
3 jabłka
1 cytryna

Sposób przygotowania:

Umyj dokładnie wszystkie składniki, z warzyw i owoców skręć soki i połącz wszystko w blenderze. Następnie przelej miksturę do dużej butelki lub słoika i przechowuj w lodówce.

Pracowici i dbający o świeżość mogą podzielić składniki na odpowiednie porcje i przygotowywać sobie eliksir, np. co drugi dzień.

Sposób użycia:

Spożywaj pół szklanki tego bogatego w zdrowie, naturalnego soku na pusty żołądek każdego ranka. W ten sposób osiągniesz najlepsze efekty. 10 dni picia buraczanego napoju to optymalny czas. Przypływ energii oraz dobre samopoczucie i nastrój – to efekty uboczne. 

Miód, zwłaszcza w takich ilościach, jest również według mnie przesadzonym składnikiem. Sam robię soki bez miodu, ale przy chorobie czy znacznym osłabieniu jego właściwości mogą być pomocne. Taka słodka bomba postawi każdego 

Jeżeli podobają się Tobie moje wpisy – wesprzyj Warsztat – to ważne dla dalszego szerzenia prostych, naturalnych sposobów na zdrowie.

źródło

ZRÓDŁO http://warsztatdobregoslowa.pl/