Radykalne wybaczanie, czyli jak pisać listy?
LISTY PISZEMY NA KARTCE ODRĘCZNIE.
UŻYWAMY DŁUGOPISU LUB PIÓRA.
NIE PISZEMY NA KOMPUTERZE I NIE DRUKUJEMY ICH.
NIE PISZEMY OŁÓWKIEM.
LISTY PISZEMY NA KARTCE ODRĘCZNIE.
UŻYWAMY DŁUGOPISU LUB PIÓRA.
NIE PISZEMY NA KOMPUTERZE I NIE DRUKUJEMY ICH.
NIE PISZEMY OŁÓWKIEM.
Jak pisać?
Radykalne wybieranie się do tego, kto cię "zranił". Adresujemy do wybranej osoby np. "Do mojej mamy" i zaczynamy pisać o swoich krzywdach, ranach, pretensjach od kiedy tylko pamiętamy. Nie chodzi o, co się stanie naprawdę, bo nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, jak daną sytuację czy ODCZULIŚMY. Mózg nie widzi różnicy wymaga wylogowania z rzeczywistości - zawsze reaguje tak samo. Silne emocje i ocenianie, złość, agresja, płacz, użalanie się nad sobą są najbliżej. Chodzi o, żeby się jak najcięższych słów, wyrzucać z siebie najbardziej ukryte i stłumione słowa, do których na co dzień, umiesz się przyznać. Piszemy wszystko, co nam przyjdzie do głowy. Kiedy piszemy do rodziców (a do nich trzeba napisać przede wszystkim) lub kogoś,
Radykalne wybieranie się do tego, kto cię "zranił". Adresujemy do wybranej osoby np. "Do mojej mamy" i zaczynamy pisać o swoich krzywdach, ranach, pretensjach od kiedy tylko pamiętamy. Nie chodzi o, co się stanie naprawdę, bo nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, jak daną sytuację czy ODCZULIŚMY. Mózg nie widzi różnicy wymaga wylogowania z rzeczywistości - zawsze reaguje tak samo. Silne emocje i ocenianie, złość, agresja, płacz, użalanie się nad sobą są najbliżej. Chodzi o, żeby się jak najcięższych słów, wyrzucać z siebie najbardziej ukryte i stłumione słowa, do których na co dzień, umiesz się przyznać. Piszemy wszystko, co nam przyjdzie do głowy. Kiedy piszemy do rodziców (a do nich trzeba napisać przede wszystkim) lub kogoś,
Bądź dokładny!
Należy jednak pamiętać, aby się to zrobić porządnie przyłożyć. Samo pisanie dla pisania nie ma większego sensu. W trakcie naszej pracy można uruchomić nagie emocje, muszę je poczuć. Jeśli jesteśmy źli na kogoś, to nie piszemy O złości, ale piszemy ZE złością. Sprawmy ją i wyrzućmy z siebie! Jeśli jesteśmy smutni, to poczućmy w trakcie pisania dziesięciu smutek. Jeśli czuć żal, to niech to będzie żal. Jeśli nienawiści, to poczujmy nienawiść do tej osoby, do której piszemy. W trakcie należy poczuć te emocje jak najmocniej i wyrazić na papierze.
Należy jednak pamiętać, aby się to zrobić porządnie przyłożyć. Samo pisanie dla pisania nie ma większego sensu. W trakcie naszej pracy można uruchomić nagie emocje, muszę je poczuć. Jeśli jesteśmy źli na kogoś, to nie piszemy O złości, ale piszemy ZE złością. Sprawmy ją i wyrzućmy z siebie! Jeśli jesteśmy smutni, to poczućmy w trakcie pisania dziesięciu smutek. Jeśli czuć żal, to niech to będzie żal. Jeśli nienawiści, to poczujmy nienawiść do tej osoby, do której piszemy. W trakcie należy poczuć te emocje jak najmocniej i wyrazić na papierze.
Jaki w tym sensie?
Na co dzień nie zmienię swoich emocji i pretensji. Ciężko jest nam mówić o krzywdzie czy strachu. Tak samo nie zawsze udaje się wydawać złić, bo obawiamy się czynności. Pisanie listów pozwalają wyrazić na, co niewyrażone. Jest to bezpieczna metoda emisji nagromadzonych emocji w bezpiecznym środowisku. W trakcie pisania może się równać blokada, obawy, ale tak po prostu zacznijmy pisać. Na początku delikatnie, później je mocniej. Jak już zaczniemy, do środka wchodzimy w tryb wyrzucania z siebie wszystkiego, co się pojawi. Podświadomość wcześniejszą informację "pomyślam do, co myślę i czuję i nic się nie dzieje, więc ... mogę wydawać dalej". Niesie się za pomocą ogromnej ulgi, a regularna jest ta sama pomoc. Dodatkowo w trakcie pracy pojawiają się odkrywać wspomnienia i dawno zapomniane historie oraz emocje. Podświadomość rozpoczęcia podrzucać nam kolejne historie "do domyślenia", odsuwając się od tej osoby, czyli np. "Dlaczego ciągle mnie do centrali?"
😉
Na co dzień nie zmienię swoich emocji i pretensji. Ciężko jest nam mówić o krzywdzie czy strachu. Tak samo nie zawsze udaje się wydawać złić, bo obawiamy się czynności. Pisanie listów pozwalają wyrazić na, co niewyrażone. Jest to bezpieczna metoda emisji nagromadzonych emocji w bezpiecznym środowisku. W trakcie pisania może się równać blokada, obawy, ale tak po prostu zacznijmy pisać. Na początku delikatnie, później je mocniej. Jak już zaczniemy, do środka wchodzimy w tryb wyrzucania z siebie wszystkiego, co się pojawi. Podświadomość wcześniejszą informację "pomyślam do, co myślę i czuję i nic się nie dzieje, więc ... mogę wydawać dalej". Niesie się za pomocą ogromnej ulgi, a regularna jest ta sama pomoc. Dodatkowo w trakcie pracy pojawiają się odkrywać wspomnienia i dawno zapomniane historie oraz emocje. Podświadomość rozpoczęcia podrzucać nam kolejne historie "do domyślenia", odsuwając się od tej osoby, czyli np. "Dlaczego ciągle mnie do centrali?"
😉
Listy piszemy dużo czasu, ile potrzebujemy. Tutaj nie ma żadnych problemów. Piszemy do momentu, aż wyczerpiemy temat i pojawi się odczucie "napisałem już wszystko, co się dało ... już nie mam nic więcej do powiedzenia". Tylko Nie chodzi o odczucie here „eee ... moze juz wystarczy”, ale „napisałem Już Wszystko, co dalo SIĘ ... Już mi sie nawet Nie Chce pisać, bo nie mam O czym ... Nie czuję Już zadných emocji”.
Co dalej?
Jak skończymy pisać, to się pod tym ładnie podpisujemy imieniem i nazwiskiem. Polecam ją też na głos, jakbyśmy czytali na osobie, do których jest narciarz. Dla wskazanych środków. Wyobraźni, nie naprawdę!). Po przeczytaniu bierzemy te wszystkie zapisane kartki i palimy je na zewnątrz, poza mieszkaniem (np. W ogródku, na balkonie). Może to trochę na zewnątrz. Jak wszystko się już spali, by potem spłuścić do wodą w zlewie lub spuszczamy w toalecie. O całej sprawie zapominamy i już nie wracamy do tematu.
Jak skończymy pisać, to się pod tym ładnie podpisujemy imieniem i nazwiskiem. Polecam ją też na głos, jakbyśmy czytali na osobie, do których jest narciarz. Dla wskazanych środków. Wyobraźni, nie naprawdę!). Po przeczytaniu bierzemy te wszystkie zapisane kartki i palimy je na zewnątrz, poza mieszkaniem (np. W ogródku, na balkonie). Może to trochę na zewnątrz. Jak wszystko się już spali, by potem spłuścić do wodą w zlewie lub spuszczamy w toalecie. O całej sprawie zapominamy i już nie wracamy do tematu.
Jak się za to zabrać?
Jeżeli piszemy po 3 lub 4 listach do każdej z tych osób. Jeśli pierwsza pod tablicą idzie mama, to adresujemy pierwszą listę "Do mojej mamy * imię i nazwisko mamy *" i zaczynamy rezygnować z mojej książki. Jak skończymy listę, iść na palimy. Drugiego dnia piszemy drugą listę. Adresujemy ponownie i zaczynamy w stylu "Widzę szansę na wybaczenie, ale ..." i piszemy do tematu - po pierwsze mało przypomina tematy, o których dawno zapomnieliśmy. Drugi wykaz z reguły sięga "glebiej" w podświadomość. Każde wspomnienie, że jeśli coś się wydarzyło, nie było takie straszne "... ZAPOMINAMY O TYM. Listy mają na celu rozładowania emocji i wyrzucenia swoich ODCZUĆ, a nie logiczne układanie sobie historii. Jeśli CZUJĘ, że mnie skrzywdzono, do TAK BYŁO, jeżeli WYDAJE MI SIĘ, że zostałem źle potraktowany, do TAK BYŁO. Przypominam, że mózg nie służy sztuoma oddźwięku i ZAWSZE REAGUJE TAK SAMO. W co mam wyobrażę sobie, że się boję i poczuję strach, do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam niebezpieczeństwo i uruchamia zmianę fizjologię. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się. do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam ryzykiem i zleceniem zmiany fizjologicznej. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się. do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam ryzykiem i zleceniem zmiany fizjologicznej. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się.
Jeżeli piszemy po 3 lub 4 listach do każdej z tych osób. Jeśli pierwsza pod tablicą idzie mama, to adresujemy pierwszą listę "Do mojej mamy * imię i nazwisko mamy *" i zaczynamy rezygnować z mojej książki. Jak skończymy listę, iść na palimy. Drugiego dnia piszemy drugą listę. Adresujemy ponownie i zaczynamy w stylu "Widzę szansę na wybaczenie, ale ..." i piszemy do tematu - po pierwsze mało przypomina tematy, o których dawno zapomnieliśmy. Drugi wykaz z reguły sięga "glebiej" w podświadomość. Każde wspomnienie, że jeśli coś się wydarzyło, nie było takie straszne "... ZAPOMINAMY O TYM. Listy mają na celu rozładowania emocji i wyrzucenia swoich ODCZUĆ, a nie logiczne układanie sobie historii. Jeśli CZUJĘ, że mnie skrzywdzono, do TAK BYŁO, jeżeli WYDAJE MI SIĘ, że zostałem źle potraktowany, do TAK BYŁO. Przypominam, że mózg nie służy sztuoma oddźwięku i ZAWSZE REAGUJE TAK SAMO. W co mam wyobrażę sobie, że się boję i poczuję strach, do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam niebezpieczeństwo i uruchamia zmianę fizjologię. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się. do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam ryzykiem i zleceniem zmiany fizjologicznej. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się. do mózgu zareaguje się dokładnie i groziło nam ryzykiem i zleceniem zmiany fizjologicznej. Piszemy wszystko, nawet wtedy, kiedy "nam się wydaje". Pod drugą listą także się ładnie podpisujemy i idę na palimy. Pierwszy i drugi list mają na wyrzucenie z nas wszystkich nagromadzonych emocji, spuszczenie pary i rozładowanie się.
UWAGA!
Często mamy w leku tłumaczyć uwagę innych. Powtarzamy sobie, że "w sumie to nie było tak źle, w sumie się paliło, a wszystko to nie jest, to mam mam im tego za zły".
Oczywiście, nikt nie jest nikomu nic i nic nie myśli, nie celowo zrobić krzywnie. Zgadzam się. Jednak w trakcie pisania listów należy o tym ZAPOMNIEĆ. Gdy przyjdzie nam do głowy poprawnizliwię kogokolwiek, do można postępownie sformułowania "Widzisz ... na raz, kiedy wyrzucam swoje, do nie umiem Ci temu porządnie wyrzucić, bo już się usprawiedliwiasz! Do Twojej wina! .... ". Chodzi przede wszystkim o to, żeby tymczasowo przejść w rolę, coś skrzywdzonego i wyrzucić z siebie wszystko, co mamy do powiedzenia. Nawet i ZWŁASZCZA przypadki nam się, że "nie wypada".
Często mamy w leku tłumaczyć uwagę innych. Powtarzamy sobie, że "w sumie to nie było tak źle, w sumie się paliło, a wszystko to nie jest, to mam mam im tego za zły".
Oczywiście, nikt nie jest nikomu nic i nic nie myśli, nie celowo zrobić krzywnie. Zgadzam się. Jednak w trakcie pisania listów należy o tym ZAPOMNIEĆ. Gdy przyjdzie nam do głowy poprawnizliwię kogokolwiek, do można postępownie sformułowania "Widzisz ... na raz, kiedy wyrzucam swoje, do nie umiem Ci temu porządnie wyrzucić, bo już się usprawiedliwiasz! Do Twojej wina! .... ". Chodzi przede wszystkim o to, żeby tymczasowo przejść w rolę, coś skrzywdzonego i wyrzucić z siebie wszystko, co mamy do powiedzenia. Nawet i ZWŁASZCZA przypadki nam się, że "nie wypada".
Kiedy skończymy z wyrzucaniem krzywd, by czas na wszystko się włączyłem, inne postawy i pozytywne energie. Trzeciego dnia piszemy więc listę odpuszczającą w stylu "wybieram tę, nie wiem dlaczego się tak zachowuję, ale akceptuję cię, co jesteś, wybaczam Ci wszystko, już nie ma co się złościć, wszystko przechowywane powiedziane, akceptuję cię takiego, jaki jesteś. W ogóle potrafię mieć cechy, coś mnie nauczyłeś. Nie jesteś mi nic winien. ". Jak nas czasami skrzynki, by można pisać z miłością, z myślm itd. Im bardziej się zaangażować, tym lepiej. Ważne jest, aby w tym liście poruszyć jeszcze jedną kwestię. Skoro już wybaczyłem, zamknęłem temat, na wszystko jest już za mnie, na jak teraz zamierzam się zachowywać? Masz moje postanowienie? Skoro skończyłem odgrywać rolę, by w których kierunek teraz pójdę? Warto nad tym chwile pomyśleć i pisać coś, w co wierzymy, co jest z nami spójne. W trakcie pisania, co w takiej postawie, jakbyśmy stały się przekonani, że to prawda. 3 liście również podpisujemy i puję palimy. W tym 3 liście chodzi o to, żeby się odpuścić, wybaczyć, zaakceptować, zostawić temat i pójść na nową drogą. Swoje już powiedzieliśmy, wszystko poszło i nie ma czymś wspominać. Czas zmiany jego postawę i swoje życie. 3 lista jest niezmiernie ważny, stare spojrzenie na czas. Podświadomość nie lubi zmian, nie wie jeszcze co robić, więc działa tak, jak zrobić tę pory. Ciąża i krzyżyk w stosunku do przeszłości.
Później piszemy 3 listy do zarodka w ten sam sposób. Na końcu piszemy liście DO SIEBIE, w tej samej formie. Piszemy więc do siebie w 3 osobie tak, jakbyśmy pisali do kogoś innego tj. "To TY mi zrobiłeś, to TWOJA wina". To także jest bardzo popularny element całego procesu. Ile pretensji, żalu i poczuć winyli trzymamy w sobie? Ile złości i bólu kryjemy na co dzień i ile przykrych rzeczy mamy sobie zrobić powiedzenia? Aby wszystko było w stanie być zrobione, ponieważ w ciągu każdego dnia odbywają się w Nas i uprawy z każdym dniem. Kiedy to wyrazimy, to już w nas tego ... nie ma. Staje się nieaktualne, przez% niskiej stwierdzone. Zrób się również piszemy 3 listkami.
Jeśli ktoś ma na coś ochotę, to jest młody chłopak, koleś, brat, siostra ...) frustrations, to zacznijmy najpierw od tej osoby pisząc do niej 3 listy po położeniu pierwszej pracy.
Można również pisać listy do innych ludzi. Zw dekoracje tych, którzy nas w życiu najmocniej poturbowali. Czy zaciekłych wrogów najlepiej pisać po 3 listach. Czy osób, które nam zaszły światło za skórę, albo są po prostu irytujące, wystarczy napisać jeden list, a potem go spalić. W tym celu można wykorzystać wszystkie posty. Jak nas ktoś wciąga w ciągu dnia, albo zachodzi za darmo, na emocje te przelewamy na kartkę i palimy listę. Nie trzeba instalować do 3 listów. Nie trzeba też to zrobić każdego listu uwalniając z miłością. Jest to konieczne tylko, aby zobaczyć, co napisać, co zrobić. Sprowadza się do kilku minut, kilka wdechów, wyrazić wewnętrzną akceptację, miłość, wdzięczność za doświadczenie i czuć, że odpuszczamy. Ważne jest, aby za dobre przetwarzanie, akceptowanie, odrzucanie. Fizycznie, dzięki czemu osiągnąłem ten czas.
Każda lista przed spaleniem, polecam czytać na głos - najlepiej do zdjęcia osoby, z którą się aktualnie "rozprawiamy". Aby dodatkowo odblokować czakrę gardła, co myślimy. Będziemy mieć tytuł, który ma znaczenie, ma znaczenie, ale tylko wypowiedzieć się na nie. Przetestujcie z resztą sami.
