SIEMIĘ LNIANE – CUDOWNY DAR OD MATKI NATURY

Siemię lniane jest jednym z tych darów Matki Natury, które od wieków wykorzystywane są do ratowania ludzkiego zdrowia i leczenia wielu chorób. Jego prozdrowotne właściwości wykorzystywał nawet Hipokrates. Zazwyczaj siemię lniane stosuje się do poprawy stanu zdrowia przewodu pokarmowego i łagodzenia zaparć, ale w tych małych ziarenkach jest o wiele więcej dobroci, niż nam się może wydawać!

Małe nasionka lnu

Siemię lniane to małe około 2-3 milimetrowe, płaskie nasionka lnu zwyczajnego, które wykorzystywane są w medycynie jako środek leczniczy.

Siemię lniane fot.depositphotos.com

Len zwyczajny pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale obecnie uprawiany jest również w Kanadzie, Chinach, Rosji, Indiach, Wielkiej Brytanii, a nawet w Polsce.Pierwsze odmiany lnu uprawiano już w neolicie przedceramicznym ok. 8500 lat p.n.e.

Początkowo był wykorzystywany tylko jako roślina spożywcza, później odkryto jego możliwości włókiennicze (w grobowcach babilońskich z ok. 3000 lat p.n.e. znaleziono lniane tkaniny).W sklepach zazwyczaj spotykamy ziemisto-brązowe nasionka.I to w takiej postaci – ziarenek – zaleca się kupować siemię lniane.

Mielone nasiona szybko jełczeją i tracą swą wartość odżywczą.

Warto wiedzieć, że występuje również odmiana złocista, lecz jest ona trudniej dostępna i droższa.Ma jednak lepszy smak i bogatszy zasób składników odżywczych.

Po zalaniu wodą ziarenka siemienia lnianego otaczają się charakterystycznym śluzem i pęcznieją, dzięki czemu mogą nawet kilkukrotnie zwiększyć swoją objętość.

Siła siemienia lnianego

W siemieniu lnianym znajduje się wiele składników odżywczych, które stanowią podstawę jego właściwości leczniczych.Należy do nich m.in.:

Białko – zaopatruje organizm w niezbędne aminokwasy, które są niezbędne do wzrostu masy mięśniowej i utrzymania prawidłowego stanu kości.

Żelazo – przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwinek czerwonych i hemoglobiny oraz wspomaga zmniejszenie uczucia znużenia i zmęczenia.Żelazo pomaga również w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych i dobrego funkcjonowania układu odpornościowego.50 g siemienia lnianego zawiera 20% codziennego zapotrzebowania na żelazo.

Błonnik – pomaga na dłużej zachować sytość oraz zmniejsza chęć na sięganie po niezdrowe przekąski w ciągu dnia.Usuwa z organizmu zalegające produkty przemiany materii.Porcja 50 g siemienia lnianego zawiera około 13,7 g błonnika.

Cynk – wspomaga płodność, przyczynia się do utrzymania zdrowej kondycji włosów, paznokci, skóry, kości i wzroku.Wspomaga odporność i pracę mózgu.50 g siemienia lnianego zawiera 22% dziennego zapotrzebowania na cynk.

Wapń – jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów.Przyczynia się także do prawidłowego funkcjonowania mięśni.50 g siemienia lnianego zawiera 16% codziennej porcji wapnia.

Witamina B1 – przyczynia się do prawidłowej pracy serca i normuje metabolizm energetyczny.50 g siemienia lnianego zawiera aż 75% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę.

Witamina B6 – pomaga w tworzeniu się krwinek czerwonych oraz zmniejsza uczucie zmęczenia.50 g siemienia lnianego to 17% dziennej dawki witaminy B6.

Fosfor – dba o zdrowe kości i zęby.50 g siemienia lnianego zawiera 46% codziennego zalecanego spożycia fosforu.

Magnez – jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i syntezy białek.Odgrywa dużą rolę w niwelowaniu skurczów, zmęczenia, stresu i napięcia.50 g siemienia lnianego to 52% codziennego zapotrzebowania na magnez.

Potas – przyczynia się do utrzymania właściwego ciśnienia krwi i prawidłowego funkcjonowania mięśni.50 g siemienia lnianego zawiera 20% dziennej dawki potasu.

Kwasy tłuszczowe omega-3 – zapewniają lepszą pamięć, prawidłową pracę mózgu i serca oraz zapewniają odpowiedni poziom cholesterolu we krwi.

Siemię lniane i spółka z omega-3

Zawartość kwasu tłuszczowego omega-3 w nasionach lnu i jego duże wchłanianie z siemienia lnianego jest uważana za jedną z największych zalet tego produktu.

Według badań kwas tłuszczowy omega-3 znajduje się także w produktach spożywczych, takich jak ryby i skorupiaki, ale nie jest z nich wchłaniany w wymaganych ilościach.Wykazano, że regularne spożywanie siemienia lnianego zawierającego wysoką dawkę kwasów omega-3 pomaga zachować prawidłową pracę układu krążenia, obniża cholesterol, poprawia krążenie krwi, zapobiega agregacji płytek krwi, obniża ciśnienie i zmniejsza lub likwiduje zapalenia żył i pojawianie się skrzepów.Siemię lniane zmniejsza ryzyko pojawienia się takich chorób jak miażdżyca, zawał serca, arytmia i udar mózgu.

Kwas linolowy (omega 3) jest niezbędny do wytworzenia przeciwzapalnych eikozanoidów, czyli hormonów tkankowych, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu zapaleniu stawów, egzemie, astmie i niektórych problemów zdrowotnych związanych z żeńskim układem rozrodczym.

Na dodatek siemię lniane zawiera związki fitochemiczne takie jak lignany, które zwalczają wolne rodniki, wykazują działania przeciwnowotworowe i przeciwutleniające.

Siemię lniane ziarna fot.depositphotos.com

Korzyści z siemienia lnianego

Dzięki wszystkim swoim składnikom odżywczym siemię lniane ma wiele zastosowań leczniczych, które były wykorzystywane już od czasów starożytnych (m.in. przez Hipokratesa i Hildegardę z Bingen) do leczenia różnych problemów zdrowotnych i zapobiegania chorobom.

Siemię lniane:

wspomaga odchudzanie – bogactwo błonnika roślinnego sprawia, że siemię lniane zostało uznane za jednego z najlepszych sojuszników diet odchudzających;
poprawia trawienie, metabolizm, a także zapewnia większe i dłuższe uczucie sytości;
zapewnia witalność i energię – mięśnie szybko odzyskują sprawność, ponieważ siemię lniane stymuluje wykorzystanie tłuszczu na energię;
chroni przed rakiem – badania wykazały, że siemię lniane zawiera 27 składników antynowotworowych, wśród których znajdują się lignany;
udowodniono, że siemię lniane zapobiega i wspomaga leczenie raka jelita grubego, piersi, endometriozy i torbieli jajnika;
łagodzi objawy menopauzy i PMS – badania wykazały, że flawonoidy zawarte w nasionach lnu mogą pomóc w leczeniu uciążliwych objawów menopauzy, takich jak wahania nastroju, uderzenia gorąca oraz utrata libido;
jest idealne do zrównoważenia gospodarki hormonalnej u kobiet i obniżenia napięcia przedmiesiączkowego;
działa antyzapalnie – może być stosowane w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia i wszelkich innych stanów zapalnych w organizmie;
zwalcza zaparcia – przeciwdziała wzdęciom, poprawia ruchy jelit i zwiększa objętość stolca, dzięki czemu naturalnie likwiduje zaparcia i przywraca normalną częstotliwość wypróżniań;
leczy zaburzenia układu trawiennego – stany zapalne błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, nadkwasotę, zgagę, zapalenia jelit, biegunkę i wrzody;
wspomaga leczenie chorób układu moczowego – może być stosowane w zapaleniach nerek, pęcherza moczowego i cewki moczowej;
wspiera szybszy powrót do zdrowia w chorobach układu oddechowego – łagodzi zapalenie oskrzeli i przeziębienie, nawilża śluzówkę gardła, zwalcza infekcje i podrażnienia, np. podczas zapalenia gardła lub migdałków;
poprawia pamięć i koncentrację – jest dobrym źródłem lecytyny, pomaga na dłużej zachować dobrą pamięć i zapobiega demencji starczej;
nadaje się do pielęgnacji urody – zmiękcza skórę, ma właściwości przeciwbakteryjne, nawilża włosy, zapobiega ich wypadaniu, wzmacnia kruche i łamliwe paznokcie, niweluje problemy z cerą (trądzik i wypryski).

Siemię lniane w codziennej diecie

Najlepszym sposobem na włączenie siemienia lnianego do codziennej diety jest dodawanie go do codziennych posiłków i przekąsek.Można je dokładać do jogurtu, płatków śniadaniowych, koktajlu, sosu, naleśników, kanapek, pieczenia pieczywa, ciastek itd.Ze względu na dużą zawartość błonnika i ryzyko wystąpienia biegunek przy zbyt dużych pierwszych dawkach, najlepiej zacząć spożywanie siemienia lnianego od łyżeczki dziennie i powoli zwiększać ilość, aż osiągnie ona 1-2 łyżki stołowe (rozłożone na cały dzień).

Ważne jest, aby w okresie przyjmowania siemienia lnianego zwiększyć dzienne spożycie płynów do minimum 2-2,5 litrów, gdyż ono doskonale wiąże i wchłania wodę.

Popularną metodą spożywania siemienia lnianego jest przyrządzanie z niego naparu lub kisielu.

Napar: 2 łyżeczki nasion zalej 250 ml gorącej, ale niewrzącej wody, energicznie mieszaj przez minutę i wypij przestudzony, ale jeszcze ciepły napój, najlepiej 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Kisiel: 2 lub 3 łyżki nasion zalej 450 ml wody i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.Odcedź kisiel i spożywaj dwa razy dziennie, do momentu ustąpienia dolegliwości, np. biegunki lub bólu brzucha.
Siemię lniane może być wykorzystywane również w postaci maseczek, okładów i płukanek do włosów.

Toksyczność, czyli czy siemię lniane jest bezpieczne?

W nasionach lnu znajdują się dwa związki cyjanogenne, które zalicza się do grupy glikozydów nitrylowych: linustatyna oraz neolinustatyna.W wyniku naruszenia struktury ziaren dochodzi do przemian chemicznych, w których glikozydy przemieniają się w cyjanowodór.Proces ten nazywany jest cyjanogenezą.Dlatego też „na zimno” zaleca się jedzenie całych ziaren siemienia lnianego, a nie postaci zmielonej.
W tej formie siemię lniane może być spożywane wtedy, gdy zalejemy zmielone ziarna gorącą wodą lub je zagotujemy.

Wówczas enzym odpowiedzialny za cyjanogenezę ulega całkowitemu zniszczeniu w wysokiej temperaturze.

W niektórych dietach tak jak np. w diecie dr Budwig zaleca się spożywanie mielonego siemienia lnianego.

Dlaczego dieta, która ma zwalczać m.in. nowotwory uwzględnia produkt, który zawiera cyjanowodór?

Otóż dr Budwig jako dyplomowana farmaceutka zdawała sobie sprawę z tej toksyczności, dlatego też w jej jadłospisie zmielone siemię lniane zjada się tylko po zmieszaniu z sokiem owocowym lub w towarzystwie nabiału, owoców, miodu, czosnku i cebuli, czyli produktów, które zawierają aktywną siarkę.

Kwasy owocowe i aktywna siarka kontrolują i zapobiegają pojawianiu się procesów cyjanogenezy, dzięki czemu siemię lniane w zmielonej postaci może być w tym przypadku bezpiecznie zjadane.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

ZRODLO https://www.odkrywamyzakryte.com/siemie-lniane/

PRAWDA SERCA

MISTRZOWIE NOWEJ ENERGII

A co, jeśli nie będziesz łączył bólu, zranienia, złamanego serca czy zdrady z osobami,
które odegrały tylko role w tym doświadczeniu ?
A co, jeśli wszystko co się wydarza w naszym życiu,
jest po to żeby Nam pomóc ?
A co, jeśli nie obwiniasz nikogo,
za to co się wydarza w Twoim zyciu ?
A co, jeśli brak pieniędzy, straty, bieda są tylko odzwierciedleniem Twoich przekonań,
programów i kodów, które zostały Ci narzucone, przekazane a Ty sam/sama przyjełaś
to za prawdę i wystarczy, że pozwolisz Sobie na życie w Godności, Obfitości, Prawdzie
do samego siebie i innych ? I Miłości darem odblokujesz przepływ finansowy.
Matt Khan

ZAPRASZAMY NA WARSZTAT PT.: ''PRAWDA SERCA. MISTRZOWIE NOWEJ ENERGII''

Jak prosto odnależć siebie i żyć pełnią świadomego Tworzenia Sercem....
Droga do Wolności i Prawdy prowadzi przez Serce....
Nowe spojrzenie na naszą wiedzę....
Ciało, Umysł, Serce, Duch....
Jam Jest....
Miłość i Strach....
Dar Godności Kobiety i Meżczyzny....
Pojednanie Energii Męskiej i Żeńskiej w Sobie....
Przypomnienie sobie jezyka Serca i rozmawianie z Nim.....
To tylko kilka tematów warsztatowych. Będą też Medytacje, Ćwiczenia oraz Narzedzia do pracy z soba.

Warsztat prowadzi MIRKA RATYŃSKA, Coach Praktyk Duchowy, Inspirator Serca
Zapraszamy do Krakowa 22-23.02. 2020
Spotkanie w małych grupach warsztatowych. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy i więcej informacj Marek Tokarz 692 621 130.

JEŻELI CHCESZ....TO ZNAJDZIESZ SPOSÓB, JEŻELI NIE...TO ZNAJDZIESZ WYMÓWKĘ.

TERAPIE NATURALNE

wtorek, 3 listopada 2020

poniedziałek, 13 lipca 2020

piątek, 10 lipca 2020

MEDYTACJA WEWNĘTRZNEJ SIŁY I SPOKOJU

Jacek Sokal

poniedziałek, 6 lipca 2020

wtorek, 9 czerwca 2020

środa, 13 maja 2020

poniedziałek, 11 maja 2020

poniedziałek, 4 maja 2020

sobota, 25 kwietnia 2020

ZNAKOMITY KOMENTARZ NA CZAS KRYZYSU " ŻEBY POLSKA BYŁA POLSKĄ"

JACEK SOKAL 24.04.2020

środa, 1 kwietnia 2020

niedziela, 29 marca 2020

środa, 11 marca 2020

poniedziałek, 24 lutego 2020

SIEMIĘ LNIANE – CUDOWNY DAR OD MATKI NATURY

Małe nasionka lnu

Siła siemienia lnianego

W siemieniu lnianym znajduje się wiele składników odżywczych, które stanowią podstawę jego właściwości leczniczych.Należy do nich m.in.:

Siemię lniane i spółka z omega-3

Korzyści z siemienia lnianego

Siemię lniane w codziennej diecie

Toksyczność, czyli czy siemię lniane jest bezpieczne?

sobota, 15 lutego 2020

środa, 29 stycznia 2020

Przebudzenie ludzkości. Mieczysław Bielak,Jacek Sokal.

środa, 15 stycznia 2020

Uzdrawiająca moc serca. Ćwiczenie koherencji mózgu i serca.

poniedziałek, 13 stycznia 2020

czwartek, 2 stycznia 2020

Don Miguel Ruiz 'Cztery Umowy' [PL] #2